O que é uma bola de estresse?
Uma bola de estresse é uma pequena bola projetada para ajudar a aliviar o estresse exercitando os músculos da mão. Na verdade, esse tipo de dispositivo não precisa necessariamente ter o formato de uma bola, e uma grande variedade de formas pode ser encontrada no mercado. A principal característica definidora é que ela pode caber facilmente em uma mão e é maleável, permitindo que o usuário a afaste de forma, fornecendo alguma resistência para forçar os músculos da mão a trabalhar.
As bolas de estresse devem ser muito úteis para aliviar o estresse mental, oferecendo às pessoas uma ferramenta com a qual exercitar a agressão física e o estresse. Espremer um deles enquanto se imagina uma redução no estresse é uma ferramenta de gerenciamento de estresse frequentemente recomendada para pessoas em empregos exigentes, e elas são frequentemente oferecidas em conferências e outros eventos corporativos como ferramentas promocionais, refletindo seu uso generalizado.
Além de ser útil para o estresse emocional, uma bola de estresse pode ser útil para o estresse físico. Os fisioterapeutas usam uma ferramenta muito semelhante para ajudar as pessoas a flexionar e esticar os músculos das mãos. Apertar uma bola de estresse pode reduzir a quantidade de tensão associada a tarefas repetitivas, como digitar, e também pode ajudar a desenvolver a força da mão. Para pessoas que sofreram derrames e outros problemas neurológicos, essas bolas também podem ser usadas como parte de um plano de fisioterapia para ajudar o paciente a recuperar a mobilidade das mãos e dedos.
Uma variedade de coisas pode ser usada para encher uma bola de estresse. A idéia é que o recheio seja firme, com um leve toque, forçando as pessoas a trabalhar para deformar a bola. A espuma é uma escolha comum, assim como o gel, ou um pó dentro de um pacote de látex. Você pode até criar sua própria bola básica de estresse, enchendo um balão com amido de milho. Feijões e grânulos de plástico também podem ser usados, embora esses recheios sejam menos suaves.
Usar uma bola de estresse não requer instruções ou habilidades específicas: tudo o que você precisa fazer é pegar a bola e apertá-la. O uso repetido dessa bola pode, é claro, causar os mesmos problemas aos quais outros movimentos repetitivos estão associados, mas fazer intervalos de digitação e outras tarefas repetitivas para apertar uma bola de estresse algumas vezes pode ser benéfico. Para pessoas estressadas ou com problemas no controle da raiva, esse objeto pode ser uma ótima ferramenta de foco