Vad är en stressboll?

En stressboll är en liten boll utformad för att hjälpa till att lindra stress genom att utöva musklerna i handen. Egentligen behöver inte denna typ av anordning formas som en boll, och en mängd olika former kan hittas på marknaden. Det viktigaste kännetecknande är att den lätt kan passa i en hand och att den är formbar, vilket gör att användaren kan pressa den ur formen samtidigt som den ger viss motstånd för att tvinga handens muskler att arbeta.

Stressbollar är tänkta att vara mycket användbara för mental stresslindring genom att ge människor ett verktyg för att träna fysisk aggression och stress. Klämma på en medan man föreställer sig en minskning av stress är ett ofta rekommenderat stresshanteringsverktyg för människor i krävande jobb, och de ges ofta bort vid konferenser och andra företagshändelser som reklamverktyg, vilket återspeglar deras utbredda användning.

Förutom att den är användbar för känslomässig belastning kan en stressboll vara användbar för fysisk belastning. Fysioterapeuter använder ett mycket liknande verktyg för att hjälpa människor att böja och sträcka musklerna i händerna. Klämma på en stressboll kan minska mängden belastning som är förknippad med upprepade uppgifter som att skriva, och det kan också bidra till att utveckla handstyrka. För personer som har upplevt stroke och andra neurologiska problem kan dessa bollar också användas som en del av en fysioterapiplan för att hjälpa patienten att återhämta sin hand- och fingerrörlighet.

En mängd saker kan användas för att fylla en stressboll. Tanken är att fyllningen ska vara fast, med ett litet ge det, och tvinga människor att arbeta för att deformera bollen. Skum är ett vanligt val, liksom gel, eller ett pulver inneslutet i ett latexpaket. Du kan till och med skapa din egen grundläggande stressboll genom att fylla en ballong med majsstärkelse. Bönor och plastgranulat kan också användas, även om dessa fyllningar är mindre jämna.

Att använda en stressboll kräver inga speciella instruktioner eller färdigheter: allt du behöver göra är att plocka upp bollen och pressa den. Upprepad användning av en sådan boll kan naturligtvis orsaka samma problem som andra repetitiva rörelser är förknippade med, men att ta pauser från att skriva och andra upprepade uppgifter för att pressa en stressboll några gånger kan vara fördelaktigt. För människor som är stressade eller som har problem med ilthantering kan detta objekt vara ett bra fokuseringsverktyg