Che cos'è una palla antistress?
Una palla antistress è una pallina progettata per alleviare lo stress esercitando i muscoli della mano. In realtà, questo tipo di dispositivo non deve necessariamente avere la forma di una palla e sul mercato è possibile trovare un'ampia varietà di forme. La principale caratteristica che lo definisce è che può adattarsi facilmente in una mano ed è malleabile, consentendo a un utente di spremerlo dalla forma fornendo una resistenza per forzare i muscoli della mano a lavorare.
Le palline antistress dovrebbero essere molto utili per alleviare lo stress mentale, fornendo alle persone uno strumento con cui elaborare l'aggressività fisica e lo stress. Spremerne uno mentre si immagina una riduzione dello stress è uno strumento di gestione dello stress frequentemente raccomandato per le persone in lavori impegnativi, e spesso vengono dati in conferenze e altri eventi aziendali come strumenti promozionali, riflettendo il loro uso diffuso.
Oltre ad essere utile per la tensione emotiva, una palla antistress può essere utile per la tensione fisica. I fisioterapisti utilizzano uno strumento molto simile per aiutare le persone a flettere e allungare i muscoli delle loro mani. Spremere una palla antistress può ridurre la quantità di sforzo associato a compiti ripetitivi come la digitazione e può anche aiutare a sviluppare la forza della mano. Per le persone che hanno avuto ictus e altri problemi neurologici, queste palline possono anche essere utilizzate come parte di un piano di terapia fisica per aiutare il paziente a recuperare la mobilità delle mani e delle dita.
Una varietà di cose può essere usata per riempire una palla antistress. L'idea è che il materiale da otturazione dovrebbe essere solido, con un leggero dare ad esso, costringendo le persone a lavorare per deformare la palla. La schiuma è una scelta comune, come il gel, o una polvere racchiusa in un pacchetto di lattice. Puoi persino creare la tua palla antistress di base riempiendo un palloncino con amido di mais. Fagioli e granuli di plastica possono anche essere usati, sebbene questi ripieni siano meno lisci.
L'uso di una palla antistress non richiede istruzioni o abilità particolari: tutto ciò che devi fare è raccogliere la palla e strizzarla. L'uso ripetuto di una palla del genere può, naturalmente, causare gli stessi problemi a cui sono associati altri movimenti ripetitivi, ma fare delle pause durante la digitazione e altre attività ripetitive per stringere una palla antistress alcune volte può essere utile. Per le persone che sono stressate o che hanno problemi con la gestione della rabbia, questo oggetto può essere un ottimo strumento di messa a fuoco