Wat zijn de verschillende soorten Chinese meditatie?

De praktijk van meditatie is een oude, die ongeveer 2.000 jaar teruggaat, zo niet langer. Veel van de verschillende vormen van meditatie zijn ontstaan ​​op het oostelijk halfrond, voornamelijk in India, Japan en China, en uit elk land zijn verschillende vormen van meditatie ontstaan. Er zijn veel verschillende soorten Chinese meditatie, maar de meest bekende en wijdverbreide praktijk omvat Tai Chi, qigong en boeddhistische meditatie.

Tai Chi is een van de meest populaire vormen van Chinese meditatie, niet alleen vanwege de ontspannende mentale toestand die het bevordert, maar omdat het ook goed is voor het versterken van de spieren van het lichaam. Deze vorm van meditatie bestaat uit een reeks sierlijke houdingen die vloeiend van de ene naar de andere stromen. Tai Chi kan worden onderverdeeld in verschillende soorten, elk gericht op een ander aspect, zoals het ontwikkelen van een sterk gevoel van spiritualiteit of het vergroten van flexibiliteit. Hoewel Tai Chi over het algemeen veilig is, moeten degenen met gewrichtsproblemen een arts raadplegen voordat ze met een regime beginnen.

Qigong, ook wel chi kung genoemd, is een vorm van Chinese bemiddeling die ook in de traditionele Chinese geneeskunde als een systeem van genezing fungeert. In het Chinees betekent "qi" "levensenergie"; qigong richt zich op het helpen van de beoefenaar om die energie te leren herkennen en benutten. Het menselijk lichaam zit vol met onvrijwillige functies, van ademhaling tot spijsvertering. Door afgestemd te raken op die functies, door het moment te herkennen waarop het hart sneller klopt of de ademhaling intenser wordt, kan de beoefenaar leren hoe deze momenten tegen te gaan door het lichaam te vertellen te ontspannen. Moderne biofeedback-machines werken op hetzelfde basisconcept.

Boeddhistische Chinese meditatie is een term die eigenlijk een aantal verschillende soorten meditatie omvat, elk gericht op een hoofddoel om de beoefenaar dichter bij verlichting te brengen. Het boeddhisme is ontstaan ​​in India, maar werd ongeveer 500 jaar later door handelaren in de regio naar China gebracht. Boeddhistische meditatie kan een van twee doelen hebben: rust bevorderen of een dieper begrip van de wereld en de plaats van de beoefenaar daarin bevorderen. Hoewel alle vormen van Chinese meditatie spiritueel van aard zijn, is meditatie een belangrijk onderdeel van het boeddhistische systeem van spiritualiteit.

Excelleren in de verschillende soorten Chinese meditatie vereist veel oefening en discipline. Hoewel de methoden kunnen worden geleerd uit een boek, internetonderzoek, een klas of een persoonlijke instructeur, hangt succes alleen af ​​van het niveau van toewijding en geduld van de arts. Voor sommigen komt meditatie van nature, maar voor anderen kan het jaren duren om te beheersen.