Quels sont les différents types de méditation chinoise?
La pratique de la méditation est ancienne et remonte à environ 2 000 ans, voire plus. Un grand nombre des différentes formes de méditation ont pris naissance dans l'hémisphère oriental, principalement en Inde, au Japon et en Chine, et plusieurs formes de méditation différentes ont été élaborées dans chaque pays. Il existe de nombreux types de méditation chinoise, mais les méditations les plus connues et les plus répandues incluent le Tai Chi, le qigong et la méditation bouddhiste.
Le tai-chi est l'une des formes les plus populaires de méditation chinoise, non seulement en raison de l'état mental relaxant qu'elle favorise, mais aussi en raison de son aptitude à tonifier les muscles du corps. Cette forme de méditation consiste en une série de poses gracieuses qui s’écoulent de manière fluide d’une position à l’autre. Le tai-chi peut être divisé en différents types, chacun mettant l'accent sur un aspect différent, tel que le développement d'un fort sens de la spiritualité ou l'augmentation de la flexibilité. Bien que le tai-chi soit généralement sans danger, ceux qui ont des problèmes articulaires devraient consulter un médecin avant de commencer un régime.
Le qigong, également appelé chi kung, est une forme de médiation chinoise qui agit également comme un système de guérison dans la médecine traditionnelle chinoise. En chinois, "qi" signifie "énergie vitale"; Le qigong aide le pratiquant à apprendre à reconnaître et à exploiter cette énergie. Le corps humain est rempli de fonctions involontaires, allant de la respiration à la digestion. En s'adaptant à ces fonctions, en reconnaissant le moment où le cœur bat plus vite ou les respirations deviennent plus intenses, le praticien peut apprendre à contrecarrer ces moments en demandant au corps de se détendre. Les machines de biofeedback modernes fonctionnent sur le même concept de base.
La méditation bouddhiste chinoise est un terme qui englobe en réalité un certain nombre de types de méditation, chacun se concentrant sur un objectif principal qui est de rapprocher le pratiquant de l'illumination. Le bouddhisme est originaire d'Inde, mais a été introduit en Chine environ 500 ans plus tard par des commerçants voyageant dans toute la région. La méditation bouddhiste peut avoir l'un des deux objectifs suivants: favoriser la tranquillité ou promouvoir une compréhension plus profonde du monde et de la place du pratiquant dans celui-ci. Bien que toutes les formes de méditation chinoise soient de nature spirituelle, la méditation est une partie importante du système de spiritualité bouddhiste.
Exceller dans les différents types de méditation chinoise implique beaucoup de pratique et de discipline. Bien que les méthodes puissent être apprises à partir d'un livre, de recherches sur Internet, d'un cours ou d'un instructeur personnel, le succès dépend uniquement du niveau de dévouement et de patience du praticien. Pour certains, la méditation vient naturellement, mais pour d'autres, cela peut prendre des années à maîtriser.