Was sind die verschiedenen Arten der chinesischen Meditation?
Die Meditationspraxis ist eine uralte, die etwa 2.000 Jahre, wenn nicht länger, zurückliegt. Viele der verschiedenen Formen der Meditation haben ihren Ursprung in der östlichen Hemisphäre, hauptsächlich in Indien, Japan und China. In jedem Land entwickelten sich verschiedene Meditationsformen. Es gibt zahlreiche verschiedene Arten chinesischer Meditation, aber die bekannteste und am weitesten verbreitete Praxis umfasst Tai Chi, Qigong und buddhistische Meditation.
Tai Chi ist eine der beliebtesten Formen der chinesischen Meditation, nicht nur wegen des entspannenden mentalen Zustands, den es fördert, sondern auch, weil es die Muskeln des Körpers stärkt. Diese Form der Meditation besteht aus einer Reihe von anmutigen Posen, die fließend von einer zur nächsten fließen. Tai Chi kann in verschiedene Arten unterteilt werden, wobei sich jede auf einen anderen Aspekt konzentriert, z. B. die Entwicklung eines starken Sinns für Spiritualität oder die Erhöhung der Flexibilität. Während Tai Chi im Allgemeinen sicher ist, sollten diejenigen, die Gelenkprobleme haben, vor Beginn einer Behandlung mit einem Arzt sprechen.
Qigong, auch als Chi Kung bezeichnet, ist eine Form der chinesischen Mediation, die in der traditionellen chinesischen Medizin auch als Heilsystem fungiert. Im Chinesischen bedeutet "Qi" "Lebensenergie". Qigong konzentriert sich darauf, dem Praktizierenden zu helfen, diese Energie zu erkennen und zu nutzen. Der menschliche Körper ist voll von unwillkürlichen Funktionen, von der Atmung bis zur Verdauung. Durch Abstimmung auf diese Funktionen, durch Erkennen des Momentes, in dem das Herz schneller schlägt oder die Atmung intensiver wird, kann der Arzt lernen, diesen Momenten entgegenzuwirken, indem er dem Körper sagt, er solle sich entspannen. Moderne Biofeedback-Maschinen arbeiten nach dem gleichen Grundkonzept.
Buddhistische chinesische Meditation ist ein Begriff, der tatsächlich eine Reihe von verschiedenen Arten von Meditation umfasst, die sich jeweils auf ein Hauptziel konzentrieren, den Praktizierenden näher an die Erleuchtung heranzuführen. Der Buddhismus entstand in Indien, wurde aber ungefähr 500 Jahre später von Händlern, die durch die Region reisten, nach China gebracht. Buddhistische Meditation kann eines von zwei Zielen haben: die Förderung der Ruhe oder ein tieferes Verständnis der Welt und des Platzes des Praktizierenden darin. Obwohl alle Formen der chinesischen Meditation spiritueller Natur sind, ist Meditation ein wesentlicher Bestandteil des buddhistischen Systems der Spiritualität.
Das Hervorragende in den verschiedenen Arten der chinesischen Meditation erfordert viel Übung und Disziplin. Während die Methoden aus einem Buch, einer Internetrecherche, einer Klasse oder einem persönlichen Lehrer gelernt werden können, hängt der Erfolg allein vom Engagement und der Geduld des Anwenders ab. Für manche ist Meditation eine Selbstverständlichkeit, für andere kann es Jahre dauern, bis sie gemeistert sind.