さまざまなタイプの中国の瞑想とは何ですか？

瞑想の実践は古くからあり、約2000年以上前のものです。 瞑想のさまざまな形態の多くは、主にインド、日本、中国を中心とする東半球で始まり、いくつかの国でさまざまな瞑想が発展しました。 中国の瞑想にはさまざまな種類がありますが、最もよく知られ、広く実践されているのは、太極拳、 気功 、仏教の瞑想です。

太極拳は、中国の瞑想の最も人気のある形式の1つです。太極拳は、それが促進する精神状態の緩和だけでなく、身体の筋肉の調子を整えるのにも適しているためです。 この形式の瞑想は、次々と流れるように流れる一連の優雅なポーズで構成されています。 太極拳はさまざまなタイプに分類でき、それぞれが強い精神性の発達や柔軟性の向上など、異なる側面に焦点を当てています。 太極拳は一般に安全ですが、共同の問題を抱えている人は、レジメンを始める前に医師に相談してください。

気功は、気功とも呼ばれ、漢方薬の一種であり、伝統的な漢方薬の治癒システムとしても機能します。 中国語では、「気」は「生命エネルギー」を意味します。 気功は、開業医がそのエネルギーを認識し利用することを学ぶのを助けることに焦点を合わせています。 人体には、呼吸から消化までの不随意機能がいっぱいです。 これらの機能と調和することにより、心臓がより速く鼓動するまたは呼吸がより強くなる瞬間を認識することにより、開業医は身体にリラックスするように伝えることによりそれらの瞬間に対抗する方法を学ぶことができます。 最新のバイオフィードバックマシンは、同じ基本概念で動作します。

仏教の中国の瞑想は、実際には多くの異なるタイプの瞑想を包含する用語であり、それぞれが開業医を悟りに近づけるという主要な目標に焦点を合わせています。 仏教はインドで始まりましたが、約500年後、この地域を旅するトレーダーによって中国にもたらされました。 仏教の瞑想には、静けさを促進するか、世界とその中の実践者の位置をより深く理解することの2つの目的のいずれかがあります。 中国の瞑想のすべての形式は本質的に精神的なものですが、瞑想は精神性の仏教システムの重要な部分です。

さまざまなタイプの中国の瞑想にふさわしいのは、たくさんの練習と訓練です。 この方法は、本、インターネット調査、クラス、または個人のインストラクターから学ぶことができますが、成功は専ら開業医の献身と忍耐のレベルに依存します。 ある人にとっては自然に瞑想が行われますが、他の人にとっては習得に何年もかかることがあります。