Vilka är de olika typerna av kinesisk meditation?
Meditationspraxis är en gammal, från cirka 2000 år tillbaka, om inte längre. Många av de olika formerna av meditation har sitt ursprung på den östra halvklotet, främst i Indien, Japan och Kina, och flera olika former av meditation utvecklades från varje land. Det finns många olika typer av kinesisk meditation, men den mest kända och allmänt övningen inkluderar Tai Chi, qigong och buddhistmeditation.
Tai Chi är en av de mest populära formerna av kinesisk meditation, inte bara på grund av det avkopplande mentala tillståndet att det främjar, men för att det också är bra för toning av kroppens muskler. Denna form av meditation består av en serie graciösa poser som flödar flytande från en till nästa. Tai Chi kan delas upp i olika typer, var och en med fokus på en annan aspekt, till exempel att utveckla en stark känsla av andlighet eller öka flexibiliteten. Medan Tai Chi i allmänhet är säkra, bör de som har gemensamma problem prata med en läkareInnan du börjar en regim.
Qigong, även kallad Chi Kung, är en form av kinesisk medling som också fungerar som ett system för läkning i traditionell kinesisk medicin. På kinesiska betyder "Qi" "livsenergi;" Qigong fokuserar på att hjälpa utövaren att lära sig att känna igen och utnyttja den energin. Människokroppen är full av ofrivilliga funktioner, från andning till matsmältning. Genom att bli i linje med dessa funktioner, genom att erkänna det ögonblick då hjärtat slår snabbare eller andning blir mer intensiva, kan utövaren lära sig att motverka dessa stunder genom att säga kroppen att koppla av. Moderna biofeedbackmaskiner arbetar med samma grundläggande koncept.
Buddhistisk kinesisk meditation är en term som faktiskt omfattar ett antal olika typer av meditation, var och en fokuserar på ett huvudmål att föra utövaren närmare upplysning. Buddhismen har sitt ursprung i Indien, men fördes till ChiNa ungefär 500 år senare av handlare som reser i hela regionen. Buddhistmeditation kan ha ett av två mål: främja lugn eller främja en djupare förståelse av världen och utövarens plats i den. Även om alla former av kinesisk meditation är andlig, är meditation en viktig del av det buddhistiska systemet för andlighet.
Att utmärka sig i de olika typerna av kinesisk meditation involverar massor av praxis och disciplin. Medan metoderna kan läras av en bok, internetforskning, en klass eller en personlig instruktör, beror framgång enbart på utövarens engagemang och tålamod. För vissa kommer meditation naturligt, men för andra kan det ta år att behärska.