Vilka är de olika typerna av kinesisk meditation?
Övningen av meditation är en gammal, med ungefär 2000 år tillbaka, om inte längre. Många av de olika formerna av meditation har sitt ursprung på den östra halvklotet, främst i Indien, Japan och Kina, och flera olika former av meditation utvecklades från varje land. Det finns många olika typer av kinesisk meditation, men den mest kända och allmänt praxis inkluderar Tai Chi, qigong och buddhistisk meditation.
Tai chi är en av de mest populära formerna av kinesisk meditation, inte bara på grund av det avkopplande mentala tillståndet som det främjar, utan för att det också är bra för att tona kroppens muskler. Denna form av meditation består av en serie graciösa poser som flyter flytande från en till nästa. Tai Chi kan delas upp i olika typer, var och en med fokus på en annan aspekt, som att utveckla en stark känsla av spiritualitet eller öka flexibiliteten. Medan Tai Chi i allmänhet är säkert, bör de som har ledproblem prata med en läkare innan en behandling börjar.
Qigong, även kallad chi kung, är en form av kinesisk medling som också fungerar som ett system för att läka inom traditionell kinesisk medicin. På kinesiska betyder "qi" "livsenergi;" qigong fokuserar på att hjälpa utövaren att lära känna igen och utnyttja den energin. Människokroppen är full av ofrivilliga funktioner, från andning till matsmältning. Genom att anpassa sig till dessa funktioner, genom att känna igen det ögonblick då hjärtat slår snabbare eller andningsångarna blir mer intensiva, kan utövaren lära sig att motverka dessa ögonblick genom att säga kroppen att slappna av. Moderna biofeedback-maskiner arbetar med samma grundläggande koncept.
Buddhistisk kinesisk meditation är en term som faktiskt omfattar ett antal olika typer av meditation, var och en fokuserar på ett huvudmål att föra utövaren närmare upplysning. Buddhismen har sitt ursprung i Indien, men fördes till Kina ungefär 500 år senare av handlare som reser i hela regionen. Buddhistmeditation kan ha ett av två syften: främja lugn eller främja en djupare förståelse av världen och utövarens plats i den. Även om alla former av kinesisk meditation är andliga till sin natur, är meditation en viktig del av det buddhistiska spiritualitetssystemet.
Att utmärka sig i olika typer av kinesisk meditation innebär massor av övning och disciplin. Medan metoderna kan läras från en bok, Internetforskning, en klass eller en personlig instruktör beror framgång enbart på utövarens nivå av engagemang och tålamod. För vissa kommer meditation naturligt, men för andra kan det ta år att bemästra.