Jaké jsou různé typy čínské meditace?

Praxe meditace je prastará a má přibližně 2 000 let, ne-li déle. Mnoho různých forem meditace vzniklo na východní polokouli, především v Indii, Japonsku a Číně, a z každé země se vyvinulo několik různých forem meditace. Existuje mnoho různých typů čínské meditace, ale mezi nejznámější a široce používanou praxi patří Tai Chi, qigong a buddhistická meditace.

Tai chi je jednou z nejoblíbenějších forem čínské meditace, a to nejen kvůli relaxačnímu duševnímu stavu, který podporuje, ale také proto, že je také vhodný pro tónování svalů těla. Tato forma meditace sestává z řady půvabných pozic, které plynou plynule z jednoho do druhého. Tai Chi lze rozdělit na různé typy, přičemž každý se zaměřuje na jiný aspekt, jako je rozvoj silného pocitu duchovnosti nebo zvýšení flexibility. Zatímco Tai Chi je obecně bezpečný, ti, kteří mají společné problémy, by měli mluvit s lékařem před zahájením režimu.

Qigong, také označovaný jako chi kung, je formou čínského zprostředkování, které také působí jako systém léčení v tradiční čínské medicíně. V čínštině znamená „qi“ „životní energii“; qigong se zaměřuje na pomoc praktikovi naučit se rozpoznávat a využívat tuto energii. Lidské tělo je plné nedobrovolných funkcí, od dýchání po trávení. Tím, že se člověk v souladu s těmito funkcemi, rozpoznáním okamžiku, kdy srdce bije rychleji nebo se zintenzivňuje dýchání, může naučit, jak těmto okamžikům čelit tím, že řekne tělu, aby se uvolnilo. Moderní biofeedback stroje pracují na stejném základním konceptu.

Buddhistická čínská meditace je termín, který ve skutečnosti zahrnuje řadu různých typů meditace, z nichž každá se zaměřuje na hlavní cíl přiblížit praktikujícího k osvícení. Buddhismus vznikl v Indii, ale do Číny ho přivedli přibližně o 500 let později obchodníci cestující po celém regionu. Buddhistická meditace může mít jeden ze dvou cílů: podporovat klid nebo podporovat hlubší pochopení světa a postavení praktikujícího v něm. I když jsou všechny formy čínské meditace duchovní povahy, meditace je významnou součástí buddhistického systému spirituality.

Vynikající v různých typech čínské meditace zahrnuje spoustu praxe a disciplíny. I když se tyto metody mohou naučit z knihy, internetového výzkumu, třídy nebo osobního instruktora, úspěch závisí pouze na úrovni obětavosti a trpělivosti praktického lékaře. Pro některé meditace přichází přirozeně, ale pro jiné to může trvat roky, než zvládnou.