Was ist der Unterschied zwischen Stress und Angst?
Der Unterschied zwischen Stress und Angst ist oft schwer festzustellen, da beide Symptome sehr ähnlich sind und sogar die gleiche Ursache haben können. Einer der Hauptunterschiede zwischen Stress und Angst ist, dass Stress in der Regel eine klar erkennbare Ursache hat, während Angst ein allgemeineres Gefühl der Angst vor dem sein kann, was in der Zukunft passieren könnte, ohne eine endgültige Ursache.
Stress und Angst können durch ähnliche Situationen verursacht werden. Dies kann sein, dass Sie zu beschäftigt bei der Arbeit sind, vor einem überfüllten Raum sprechen müssen oder sich Gedanken darüber machen, ein Projekt nach den Maßstäben eines Chefs zu beenden. Ein wichtiger Unterschied zwischen Stress und Angst ist jedoch, dass Angst ohne Grund als psychische Störung eingestuft werden kann und zu Phobien oder zusätzlichen psychischen Störungen führen kann.
Stress hingegen wird niemals als psychische Störung eingestuft. Menschen mit anhaltenden Angstzuständen können Erleichterung finden, wenn sie mit einem Therapeuten sprechen oder Medikamente gegen Angstzustände einnehmen. Andere Möglichkeiten sind Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation oder der Versuch, sich bestimmten Ängsten zu stellen, um sie zu überwinden. Angst kann ein lebenslanger Zustand sein, der behandelt werden muss.
Stress hingegen ist in der Regel ein vorübergehendes Problem und kann durch Überwindung der Stressquellen bewältigt werden. Wenn Sie beispielsweise den Stress haben, nicht genügend Zeit zu haben, um ein Projekt bei der Arbeit abzuschließen, können Sie möglicherweise eine Verlängerung beantragen, um Stress zu vermeiden. Stress, der durch Streit mit einem Ehepartner verursacht wird, kann durch Arbeiten an Kommunikationstechniken behoben werden. Sobald die Quelle des Stresses beseitigt ist, sollte der Stress ebenfalls verschwinden.
Stress und Angst können jedoch gleichermaßen schwächend sein und ähnliche Symptome wie Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Müdigkeit, sogar Übelkeit und ein rasendes Herz verursachen. Im Laufe der Zeit können diese Auswirkungen von Stress und Angst die allgemeine Gesundheit stark beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, diese Probleme so schnell wie möglich zu lösen. Anhaltender Stress kann beispielsweise zu Bluthochdruck, Schlaganfall oder Herzinfarkt führen.
Eine ausgezeichnete Möglichkeit, mit Stress und Angst umzugehen, ist, sich täglich zu bewegen. Selbst ein kurzer Spaziergang zur Mittagszeit kann einen großen Unterschied machen. Neben einer gesunden Ernährung ist es auch wichtig, das Koffein zu reduzieren und genügend Schlaf zu bekommen. Das Ergreifen von Maßnahmen zur Bewältigung von Angstzuständen und Stress kann ein positiver Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils und einer allgemeinen Verbesserung der Stimmung und des Energieniveaus sein.