스트레스와 불안의 차이점은 무엇입니까?

스트레스와 불안의 차이는 종종 결정하기 어려울 수 있습니다. 두 가지가 매우 유사한 증상을 나타내고 같은 원인을 가질 수 있기 때문입니다. 스트레스와 불안의 주요 차이점 중 하나는 스트레스가 일반적으로 현재에 명확하게 식별 할 수있는 원인을 가지고 있지만 불안은 결정적인 원인없이 미래에 일어날 수있는 일에 대한 두려움의 일반적인 느낌 일 수 있다는 것입니다.

스트레스와 불안은 비슷한 상황으로 인해 발생할 수 있습니다. 여기에는 직장에서 너무 바빠서, 붐비는 방 앞에서 말해야하거나, 프로젝트를 보스 표준으로 마무리하는 것에 대해 걱정하는 것이 포함될 수 있습니다. 그러나 스트레스와 불안의 한 가지 중요한 차이점은 원인이없는 불안이 정신 장애로 분류 될 수 있으며 공포증이나 추가 정신 장애로 진행될 수 있다는 것입니다.

스트레스는 반면에 정신 장애로 자격이 없습니다. 지속적인 불안이있는 사람들은 치료사와 대화하거나 반불 불안 메디를 복용함으로써 구호를 찾을 수 있습니다.양이온; 다른 옵션으로는 요가 또는 명상과 같은 이완 기술이 포함되거나이를 극복하기 위해 특정한 두려움에 직면하려는 시도가 포함될 수 있습니다. 불안은 관리 해야하는 평생 상태 일 수 있습니다.

반면

스트레스는 일반적으로 일시적인 문제이며 스트레스 원을 극복하여 관리 할 수 ​​있습니다. 예를 들어, 직장에서 프로젝트를 완료 할 시간이 충분하지 않다는 점에 스트레스를 받으면 스트레스를 제거하는 방법은 확장을 요청하는 것일 수 있습니다. 배우자와의 논쟁으로 인한 스트레스는 의사 소통 기술을 사용하여 도움이 될 수 있습니다. 스트레스의 원천이 제거되면 스트레스도 사라질 것입니다.

그러나 스트레스와 불안은 똑같이 쇠약해질 수 있으며 두통, 근육 긴장, 피로, 심지어 구역 및 경주 심장과 같은 비슷한 증상을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 스트레스와 불안으로 인한 이러한 영향은 OV에 매우 해로울 수 있습니다.Erall Health이므로 가능한 빨리 이러한 문제를 관리하는 것이 중요합니다. 지속적인 스트레스는 예를 들어 고혈압, 뇌졸중 또는 심장 마비로 이어질 수 있습니다.

스트레스와 불안을 관리하는 훌륭한 방법 중 하나는 매일 운동을하는 것입니다. 점심 시간에 짧은 산책조차도 큰 차이를 만들 수 있습니다. 카페인을 줄이고 충분한 수면을 취하는 것도 건강한 식단을 먹는 것뿐만 아니라 중요합니다. 불안과 스트레스를 관리하기위한 조치를 취하는 것은 더 건강한 라이프 스타일과 전반적인 분위기와 에너지 수준 개선을 향한 긍정적 인 단계가 될 수 있습니다.