Wat is het verschil tussen stress en angst?

Het verschil tussen stress en angst kan vaak moeilijk te bepalen zijn, omdat de twee zeer vergelijkbare symptomen vertonen en zelfs dezelfde oorzaak kunnen hebben. Een van de belangrijkste verschillen tussen stress en angst is dat stress doorgaans een duidelijk identificeerbare oorzaak heeft in het heden, terwijl angst een algemener gevoel van angst kan zijn voor wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren, zonder een definitieve oorzaak.

Stress en angst kunnen worden veroorzaakt door vergelijkbare situaties. Dit kan bijvoorbeeld te druk zijn op het werk, voor een drukke kamer moeten praten of zich zorgen maken over het afronden van een project volgens de normen van een baas. Een belangrijk verschil tussen stress en angst is echter dat angst zonder oorzaak kan worden aangemerkt als een psychische stoornis en zich kan ontwikkelen tot fobieën of extra psychische stoornissen.

Stress daarentegen wordt nooit gekwalificeerd als een psychische stoornis. Mensen met aanhoudende angst kunnen verlichting vinden door te praten met een therapeut of anti-angst medicijnen te nemen; andere opties kunnen ontspanningstechnieken zijn, zoals yoga of meditatie, of door te proberen bepaalde angsten onder ogen te zien om ze te overwinnen. Angst kan een levenslange aandoening zijn die moet worden beheerd.

Stress is daarentegen meestal een tijdelijk probleem en kan worden beheerst door de bronnen van stress te overwinnen. Als iemand bijvoorbeeld benadrukt dat hij niet genoeg tijd heeft om een ​​project op zijn werk te voltooien, kan een manier om stress te elimineren zijn om een ​​verlenging aan te vragen. Stress veroorzaakt door ruzie met een partner kan worden geholpen door te werken aan communicatietechnieken. Zodra de bron van de stress is verwijderd, zou de stress ook moeten verdwijnen.

Stress en angst kunnen echter even invaliderend zijn en soortgelijke symptomen veroorzaken zoals hoofdpijn, spierspanning, vermoeidheid, zelfs misselijkheid en een racenhart. Na verloop van tijd kunnen deze effecten van stress en angst zeer schadelijk zijn voor de algehele gezondheid, dus het is belangrijk om deze problemen zo snel mogelijk te behandelen. Aanhoudende stress kan bijvoorbeeld leiden tot hoge bloeddruk, beroerte of een hartaanval.

Een uitstekende manier om stress en angst te beheersen, is om wat dagelijkse beweging te krijgen. Zelfs een korte wandeling tijdens de lunch kan een groot verschil maken. Vermindering van cafeïne en voldoende slaap zijn ook belangrijk, evenals het eten van een gezond dieet. Het nemen van stappen om angst en stress te beheersen, kan een positieve stap zijn in de richting van een gezondere levensstijl en verbetering van de algemene stemming en het energieniveau.