Hvad er forskellen mellem stress og angst?
Forskellen mellem stress og angst kan ofte være vanskelig at bestemme, fordi de to udviser meget ens symptomer og endda kan have den samme årsag. En af de vigtigste forskelle mellem stress og angst er, at stress typisk har en klart identificerbar årsag, der er indstillet i nutiden, mens angst kan være en mere generel følelse af frygt for hvad der kan ske i fremtiden uden en endelig årsag.
Stress og angst kan være forårsaget af lignende situationer. Disse kan omfatte at være for travlt på arbejdet, at skulle tale foran et overfyldt rum eller bekymre sig om at afslutte et projekt efter en boss standard. En vigtig forskel mellem stress og angst er imidlertid, at angst uden årsag kan klassificeres som en mental forstyrrelse og kan gå videre til fobier eller yderligere mentale forstyrrelser.
Stress er derimod aldrig kvalificeret som en mental lidelse. Mennesker med vedvarende angst kan finde lettelse ved at tale med en terapeut eller tage medicin mod angst; andre muligheder kan omfatte afslapningsteknikker såsom yoga eller meditation eller ved at forsøge at møde visse frygt for at overvinde dem. Angst kan være en livslang tilstand, der skal styres.
På den anden side er stress typisk et midlertidigt problem og kan styres ved at overvinde kilderne til stress. For eksempel, hvis man er stresset over ikke at have tid nok til at gennemføre et projekt på arbejdspladsen, kan en måde at eliminere stress være at bede om en forlængelse. Stress forårsaget af krangling med en ægtefælle kan hjælpes ved at arbejde på kommunikationsteknikker. Når kilden til stresset er fjernet, bør stressen også forsvinde.
Stress og angst kan imidlertid være lige så ødelæggende og kan forårsage lignende symptomer som hovedpine, muskelspænding, træthed, endda kvalme og et racende hjerte. Over tid kan disse effekter fra stress og angst være meget skadelige for det generelle helbred, så det er vigtigt at håndtere disse problemer så hurtigt som muligt. Vedvarende stress kan for eksempel føre til højt blodtryk, slagtilfælde eller et hjerteanfald.
En fremragende måde at håndtere stress og angst på er at få lidt daglig træning. Selv en kort gåtur ved frokosttid kan gøre en stor forskel. Det er også vigtigt at skære ned på koffein og få nok søvn samt spise en sund kost. At tage skridt til at håndtere angst og stress kan være et positivt skridt mod en sundere livsstil og generel forbedring af humør og energiniveau.