Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van heupspierpijn?
Twee van de meest voorkomende oorzaken van heupspierpijn zijn spanningen en tendinitis. Spanningen resulteren vaak in pijn in de spier zelf, terwijl tendinitis meestal voorkomt in de hechting van de spier aan de heup. Het snapping hip-syndroom, dat niet altijd pijn doet, kan plotselinge pijn veroorzaken. Een andere veel voorkomende oorzaak van heupspierpijn is bursitis, die optreedt wanneer een kleine zak vloeistof ontstoken raakt en tegen een spier wrijft.
Een van de meest voorkomende oorzaken van heupspierpijn is een verrekking. Wanneer een spier overbelast raakt, vaak tijdens atletische activiteit, kunnen sommige vezels scheuren. Dit leidt tot gelokaliseerde ontsteking, blauwe plekken en pijn. Vooral spieren zoals de iliopsoas, die de voorkant van de heup kruist, en de liesspieren, die zich aan de binnenkant van het bekken hechten, zullen waarschijnlijk worden gespannen. Stammen op heupspieren worden in eerste instantie behandeld met rust- en koudetherapie, omdat dit helpt ontstekingen te verminderen, gevolgd door een oefenprogramma om kracht en flexibiliteit te vergroten.
Veel spieren hechten zich via een pees vast aan een bot. Wanneer deze pees ontstoken raakt, een aandoening die bekendstaat als tendinitis, kan dit langdurige pijn in de heupspieren veroorzaken die moeilijk te behandelen is. Tendinitis is vaak het resultaat van repetitieve belasting van een spier, maar het kan ook worden veroorzaakt door een directe impact. Spieren die vaak door deze aandoening worden getroffen, zijn de iliotibiale band, die langs de buitenkant van de heup loopt, en de iliopsoas.
Snapping heup syndroom is een andere mogelijke oorzaak van heupspierpijn. Het primaire symptoom is een klik- of vanggevoel in de heup tijdens beweging. Afhankelijk van welke spieren erbij betrokken zijn, kan dit zowel aan de binnenkant als aan de buitenkant van de heup optreden. Sommige mensen ervaren het snapping hip-syndroom zonder pijn, terwijl anderen ongemak ervaren als de spier over het bekken snapt. Behandeling voor de aandoening omvat meestal rust, strekken van strakke spieren en sportmassage.
De meeste gewrichten in het lichaam bevatten bursa, kleine zakjes vloeistof die het gebied helpen te smeren. Wanneer een slijmbeurs ontstoken raakt, in plaats van soepel over een spier te glijden, begint deze te vangen en te wrijven. Dit veroorzaakt ontsteking en pijn, dat wil zeggen een aandoening die bekend staat als bursitis. Dit type heupspierpijn is niet direct gerelateerd aan een spier, maar wordt vaak verergerd als de heup inflexibel is. Er zijn verschillende bursa in de heup, maar de aandoening komt meestal aan de buitenkant voor.