Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van de nekpijn?
Er zijn talloze redenen voor de nekpijn, waaronder ernstige ziekte of extreem trauma of letsel. Andere veel voorkomende oorzaken van de nekpijn omvatten gespannen nekspieren veroorzaakt door krachtige of abrupte beweging, of een soort fysieke activiteit. Slechte houding kan pijn in de nek veroorzaken, wat een chronische gebeurtenis kan zijn. Uitdroging kan ook een bijdragende factor van nekpijn zijn.
kant van de nekpijn is een veel voorkomende indicator van iets abnormaals. Vaak vermoeden mensen een beknelde zenuw, maar de oorzaak kan iets relatief klein zijn, zoals in slaap vallen in een ongemakkelijke positie, die spanning aan één kant van de nek veroorzaakt. In de ochtend wakker worden met stijve spieren en de kant van de nekpijn is een veel voorkomende klacht bij veel mensen. Dit geldt met name voor mensen wier slaapposities geen juiste wervelkolom uitlijning toestaan. Een eenvoudige manier om dit type zijkant van de nekpijn te corrigeren, is door een ander type kussen te gebruiken.
Speciaal ontworpen pilloWS kan helpen de druk op de wervelkolom en de nek te verlichten. Deze kussens zijn ontworpen voor de juiste positionering van de nek, rug en wervelkolom en bieden de mate van ondersteuning die wordt aanbevolen door medische experts. Door de nek te ondersteunen en alles in de juiste uitlijning te houden, kan nekpijn worden geëlimineerd. Slapen met twee kussens voor extra hoogte kan ook druk uitoefenen op de nek en de wervelkolom, waardoor nekpijn in de ochtend kan worden veroorzaakt.
Nek- en schouderpijn kan om verschillende redenen tegelijkertijd optreden. Veel patiënten met de medische aandoening bekend als fibromyalgie lijden vaak aan de kant van de nekpijn. Deze pijn kan zich plotseling ontwikkelen, met zelfs de minste beweging of aanraking naar een gebied dat overdreven gevoelig is. De pijn kan uitstralen naar de schouders, armen of een ander deel van het lichaam, of gelokaliseerd blijven. Het is ook bekend dat artritis nekpijn veroorzaakt.
Personen met een slechte houding, zowel terwijl ze SittLange periodes of staan, kan last hebben van de nekpijn. Dit komt omdat traagheid druk en spanning op de nekspieren kan uitoefenen. Bureaus of andere werkstations die te laag of te hoog zijn voor de hoogte van een werknemer, kunnen nekpijn veroorzaken. Aanpassingen om dit te corrigeren, kunnen deze symptomen elimineren.
Behandeling van de nekpijn veroorzaakt door repetitieve bewegingsletsel kan worden gedaan met een paar wijzigingen. Het nemen van pauzes tussen routinetaken kan helpen bij het verlichten van nekpijn. Roterende taken in plaats van zich te concentreren op een bepaalde toewijzing voor een langere periode kan ook helpen.
In sommige gevallen kan uitdroging nekpijn veroorzaken, inclusief spierspasmen aan weerszijden van de nek. Pijn van de linkerhals of rechterhalspijn kan worden veroorzaakt door niet voldoende water te consumeren. Hoewel dit misschien minder herkenbaar is als een belangrijke oorzaak van nekpijn, is het niet ongewoon. Een eenvoudige manier om dit te voorkomen, is om de dagelijkse vloeistofinname te vergroten, waardoor het adequaat gehydrateerd blijft. Dit kan speciaal zijnly nuttig voor degenen die vaak trainen.