Vilka är de vanligaste orsakerna till nacksmärtans sida?

Det finns många skäl för nacksmärtor i sidan, inklusive allvarlig sjukdom eller extremt trauma eller skada. Andra vanliga orsaker till nacksmärtor i sidan inkluderar ansträngda nackmuskler orsakade av kraftfull eller plötslig rörelse eller någon form av fysisk aktivitet. Dålig hållning kan orsaka smärta i nacken, vilket kan vara en kronisk förekomst. Dehydrering kan också vara en bidragande faktor i nacksmärta.

Nacksmärtans sida är en vanlig indikator på något onormalt. Ofta misstänker människor en klämd nerv, men orsaken kan vara något relativt litet, som att somna i ett besvärligt läge, vilket orsakar belastning på ena sidan av nacken. Att vakna upp på morgonen med hårda muskler och nacksmärtor är ett vanligt klagomål bland många människor. Detta gäller särskilt för personer vars sömnpositioner inte tillåter korrekt ryggradsinriktning. Ett enkelt sätt att korrigera den här typen av nacksmärta är att använda en annan typ av kudde.

Speciellt utformade kuddar kan hjälpa till att lindra trycket på ryggraden och nacken. Dessa kuddar är utformade för korrekt placering av nacken, ryggen och ryggraden och erbjuder den grad av stöd som rekommenderas av medicinska experter. Genom att stödja nacken och hålla allt på rätt sätt kan nacksmärtor elimineras. Att sova med två kuddar för ökad höjd kan också sätta tryck på nacken och ryggraden och orsaka nacksmärta på morgonen.

Nacke och axlar kan uppstå samtidigt av olika skäl. Många patienter med det medicinska tillstånd som kallas fibromyalgi lider ofta av nacksmärtor i sidan. Denna smärta kan utvecklas plötsligt, med även den minsta rörelse eller beröring till ett område som är alltför känsligt. Smärtan kan stråla ut mot axlarna, armarna eller något annat område i kroppen eller förbli lokaliserat. Artrit är också känt för att orsaka nacksmärta.

Individer med dålig hållning, antingen när de sitter under långa perioder eller står, kan drabbas av nacksmärta. Detta beror på att lutning kan sätta tryck och belastning på nackmusklerna. Skrivbord eller andra arbetsstationer som är för låga eller för höga för en arbetares höjd kan orsaka nacksmärta. Justeringar för att korrigera detta kan eliminera dessa symtom.

Behandla sidan av nacksmärtan orsakad av repetitiva rörelseskador kan göras med några modifieringar. Att ta pauser mellan rutinmässiga uppgifter kan bidra till att lindra nacksmärtor. Att rotera uppgifter snarare än att koncentrera sig på en viss uppgift under en längre period kan också hjälpa.

I vissa fall kan uttorkning orsaka nacksmärta, inklusive muskelspasmer på vardera sidan av nacken. Smärta i vänster nacke eller smärta i höger nacke kan orsakas av att man inte konsumerar tillräckligt med vatten. Även om detta kan vara mindre kännbart som en viktig orsak till nacksmärta, är det inte ovanligt. Ett enkelt sätt att förhindra detta är att öka det dagliga vätskeintaget och därför hålla tillräckligt hydratiserat. Detta kan vara särskilt användbart för dem som tränar ofta.