首の痛みの最も一般的な原因は何ですか？

深刻な病気や極端な外傷や怪我など、首の側面の痛みには多くの理由があります。 首の側面の痛みの他の一般的な原因には、力強いまたは急激な動き、または何らかのタイプの身体活動によって引き起こされる首の筋肉の緊張が含まれます。 姿勢が悪いと首に痛みが生じることがあり、慢性的な痛みが生じる可能性があります。 脱水症も首の痛みの原因となる可能性があります。

首の側面の痛みは、異常なものの一般的な指標です。 多くの場合、人々はつままれた神経を疑いますが、原因は、首の片側に緊張を引き起こす厄介な位置で眠りに落ちるなど、比較的小さなものである可能性があります。 朝起きて硬い筋肉と首の側面の痛みで目を覚ますことは、多くの人々の間でよくある不満です。 これは、睡眠時の姿勢が適切な脊椎の位置合わせを許可しない人に特に当てはまります。 このタイプの首の痛みを修正する簡単な方法は、異なるタイプの枕を使用することです。

特別に設計された枕は、背骨と首への圧力を和らげるのに役立ちます。 これらの枕は、首、背中、脊椎を適切に配置するように設計されており、医療専門家が推奨する程度のサポートを提供します。 首を支え、すべてを適切な位置に保つことにより、首の痛みをなくすことができます。 高さを増すために2つの枕で寝ると、首と背骨に圧力がかかり、朝に首の痛みを引き起こすことがあります。

首と肩の痛みは、さまざまな理由で同時に発生する場合があります。 線維筋痛症として知られている病状の多くの患者は、しばしば首の側面の痛みに苦しんでいます。 この痛みは、非常に敏感な領域へのわずかな動きまたは接触でさえ、突然発生する場合があります。 痛みは、肩、腕、または体の他の部分に放射されるか、局所的なままです。 関節炎も首の痛みを引き起こすことが知られています。

長時間座っているときや立っているときに姿勢が悪い人は、首の側面の痛みに苦しむことがあります。 これは、前かがみが首の筋肉に圧力と負担をかける可能性があるためです。 作業者の身長に対して低すぎる、または高すぎるデスクまたは他のワークステーションは、首の痛みを引き起こす可能性があります。 これを修正する調整により、これらの症状が解消される場合があります。

いくつかの修正を加えることで、反復運動による損傷に起因する頸部の痛みの治療を行うことができます。 日常の作業の合間に休憩を取ることは、首の痛みを緩和するのに役立つかもしれません。 ある特定の割り当てに長期間集中するのではなく、職務を回転させることも役立ちます。

場合によっては、脱水は首の両側の筋肉のけいれんなど、首の痛みを引き起こすことがあります。 左首の痛みまたは右首の痛みは、十分な水を消費しないことが原因である可能性があります。 これは首の痛みの主な原因として認識されにくいかもしれませんが、珍しいことではありません。 これを防ぐ簡単な方法は、毎日の水分摂取量を増やして、十分に水分を補給することです。 これは、頻繁に運動する人にとって特に役立つかもしれません。