Wat is een stressfractuur?
Velen van ons zijn bekend met botbreuken veroorzaakt door trauma, zoals een eenvoudige of samengestelde breuk van het been. Er is echter een andere vorm van botschade die zelden op een röntgenfoto verschijnt, maar nog steeds extreem pijnlijk en slopend kan zijn. Omdat het voornamelijk wordt veroorzaakt door overmatige en cumulatieve stress op het bot, wordt deze vorm van letsel gewoonlijk een stressfractuur genoemd. Atleten, dansers en soldaten zijn vooral vatbaar, omdat hun functiebeschrijvingen buitensporig staan, marcheren en hardlopen. Sommige bronnen verwijzen zelfs naar een stressfractuur als een vermoeidheid of marcherende breuk.
Hoewel elk bot mogelijk een stressfractuur kan ontvangen, komen de meeste gevallen die een behandeling vereisen op in de onderbenen en voeten. Wanneer een persoon rent, danst of een andere stressvolle beweging uitvoert, moet de schok door het lichaam worden geabsorbeerd. Idealiter zouden beenspieren veel van de impact moeten absorberen voordat het wordt overgebracht naar het scheenbeen (onderbeen) of de middenvoetbotten (voeten). Als de MUSCLE wordt moe, maar meer en meer shock wordt rechtstreeks door de botten geabsorbeerd. Na verloop van tijd kan deze constante druk en schok een scheur in het bot zelf veroorzaken, zelfs als het geen volledige pauze veroorzaakt. Deze scheur wordt beschouwd als een stressfractuur.
Aangezien een stressfractuur zelden op een standaard röntgenfoto's verschijnt, worden meestal andere scanmethoden aanbevolen, zoals een CT-scan of MRI. Voor veel patiënten is de enige hint van een stressfractuur extreme pijn in het getroffen gebied. Sommige kleine stressfracturen zullen uiteindelijk genezen als het bot werkt om zichzelf te herstellen, dus een paar weken rust en wat vrij verkrijgbare analgetica voor pijn zou voldoende moeten zijn. Andere vormen van stressfractuur zijn ernstiger en kunnen vragen om een gips of lucht gegoten voor ondersteuning en bescherming. De patiënt wordt vaak gevraagd om enkele maanden van het getroffen ledemaat te blijven.
Een stressfractuur kan worden voorkomen via ModiFicatie van een trainingsprogramma of een verandering in techniek of lichaamsmechanica. Lopers moeten periodiek van schoenen veranderen om de juiste schokabsorptie te behouden. Dieetsupplementen zoals calcium en vitamine D moeten worden gebruikt om de botdichtheid en sterkte te vergroten. Sommige atleten en dansers vinden dat een geleidelijke toename van de inspanning de kansen op het ontwikkelen van een stressfractuur kan verminderen. Naarmate de botten zich aanpassen aan de gecontroleerde toename van shock, worden ze sterker en minder kans om onder ongebruikelijke druk te barsten.