Wat is een zonnesteek?
Wanneer de lichaamstemperatuur 104 graden Fahrenheit (40 graden Celsius) bereikt, kan een persoon lijden aan een ernstige aandoening die een zonnesteek wordt genoemd. Het komt meestal voor wanneer een persoon grote hoeveelheden tijd in een warme omgeving moet doorbrengen of wanneer hij deelneemt aan extreme fysieke activiteit in een warme omgeving. Als niet onmiddellijk medische hulp wordt gezocht, kunnen de organen falen, kan de persoon hersenschade oplopen of kan de persoon sterven. Het meeste medische personeel beschouwt hitte-uitputting of warmtekrampen als een voorloper van een zonnesteek. In veel gevallen kan dit worden voorkomen door het lichaam koel en goed gehydrateerd te houden.
De symptomen van een zonnesteek omvatten een hoge lichaamstemperatuur, meestal op of boven 104 graden Fahrenheit (40 graden Celsuis). Als de beroerte het gevolg is van hoge temperaturen, zal de huid meestal droog en warm aanvoelen. Als het het gevolg is van lichamelijke inspanning, kan de huid vochtig, bijna klam aanvoelen. Bovendien kan de persoon blozen, een snelle ademhaling hebben of een verhoogde hartslag hebben. Soms zal een persoon hoofdpijn, epileptische aanvallen, hallucinaties ervaren of zelfs comateus worden.
Voordat een persoon het niveau van een zonnesteek bereikt, kan ze last hebben van hittekrampen of hitte-uitputting. Bij hittekrampen kan ze overvloedig transpireren, spierkrampen in de buikstreek, armen of benen hebben en aan vermoeidheid lijden. De warmtekrampen kunnen worden behandeld door veel water en drankjes met elektrolyten te drinken en op een koele locatie te rusten, zoals een kamer met airconditioning. Met hitte-uitputting kan de persoon duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid, klamme huid en spierkrampen hebben. Nogmaals, door koele, met elektrolyt verpakte vloeistoffen te drinken en op een koele plaats te laten rusten, kan warmte-uitputting worden behandeld.
Als een zonnesteek niet wordt behandeld, kan iemand in shock raken. Wanneer dat gebeurt, stroomt het bloed niet goed. Als gevolg hiervan daalt de bloeddruk, kunnen de nagels en lippen blauw worden en wordt de huid klam. Als het onbehandeld blijft, kan shock orgaanfalen of zelfs de dood veroorzaken.
Er zijn verschillende manieren om een zonnesteek te behandelen, hoewel in de meeste gevallen een arts moet worden geraadpleegd als de aandoening zelfs op afstand wordt vermoed. Een voorbeeld van een behandeling is het in koud water plaatsen van de persoon om haar lichaamstemperatuur te verlagen. Een andere koeltechniek bestaat uit het vernevelen van koel water over het lichaam en het vervolgens afblazen. De verdamping van het water werkt om de lichaamstemperatuur van de persoon te koelen en de zonnesteek te behandelen.
Hitteberoerte kan worden voorkomen door een paar eenvoudige tips te volgen. Draag bijvoorbeeld lichtgewicht kleding die losjes op het lichaam past. Neem ook pauzes in een koele ruimte, zoals een kamer met airconditioning, als u traint bij warme temperaturen. Bovendien, als de temperaturen steeds hoger worden, is het het beste om extreme fysieke activiteit te vermijden. Het is ook belangrijk om veel vocht te drinken op warme dagen en tijdens lichamelijke activiteiten bij warm weer.