Wat is Joodse meditatie?
Joodse meditatie wordt op verschillende manieren beoefend, maar het doel is altijd om spiritualiteit en een beter begrip van het jodendom en zijn overtuigingen te bereiken. De voordelen voor ontspanning en gezondheid van deze meditatie zijn ook belangrijk. Joodse meditatietechnieken omvatten het reciteren van verzen uit de Thora, gericht op het geluid van Hebreeuwse woorden, het analytisch bestuderen van de Thora en bidden in meditatie. Net als andere vormen van meditatie, kan Joodse meditatie alleen of in een groep worden beoefend.
Het jodendom heeft een lange traditie van spirituele meditatie en veel hedendaagse meditatietechnieken zijn gebaseerd op oude teksten. Meditatie was een belangrijk onderdeel van de Kabbalah-beweging die volgens de joodse traditie meer dan 4000 jaar oud is, evenals de chassidische beweging die zich in de 18e eeuw ontwikkelde. Kabbalah richt zich voornamelijk op God en de aard van het menselijk bestaan. De chassidische beweging bracht de leringen van Kabbalah voor de massa nieuw leven in, en Hassidische meesters leerden dat religieus begrip moet worden gecombineerd met meditatie om effectief te zijn.
Sefer Yetzirah is een oude tekst die Joodse meditatie beschrijft. Het adviseert te mediteren over het niets en over God, evenals tegengestelden als goed en kwaad. Woordmeditatie is ook belangrijk in de joodse traditie, die beweert dat woorden niet alleen symbolen zijn, maar de kracht hebben om de ziel te transformeren door contemplatie. De Sefer Yetzirah stelt dat sinds God de letters heeft gemaakt, ze van vitaal belang zijn voor spirituele meditatie en het begrijpen van de aard van het universum. De mediteerder selecteert een letter en schetst de letter in zijn of haar geest. Vervolgens visualiseert hij of zij de letter in relatie tot andere letters en combineert deze uiteindelijk in woorden en vervolgens in tekstregels.
Kabbalah-meditatie bekend als Sh'ma richt zich op de eenheid van het universum. De basis voor deze meditatie is een regel uit de Torah, die aanbeveelt dat Joden zich richten op Gods eenheid wanneer ze 's nachts gaan slapen en' s morgens ontwaken. Beginnen met meditatie een uur voordat je begint te bidden, wordt ook geadviseerd door de Torah. Het doel hiervan is om de mediteerder dichter bij de eenheid met God te brengen als voorbereiding op gebed.
Een andere Kabbalah-meditatie wordt gebruikt voordat een kind wordt verwekt. Het erkent de eenheid van het mannelijke en het vrouwelijke die één ziel worden. Volgens dit geloof kiezen kinderen hun ouders, en spirituele meditatie zorgt ervoor dat de ouders een spirituele ziel zullen aantrekken.
Meditatieve posities zijn ook belangrijk in Joodse meditatie. Sommige Joodse bemiddelingsdeskundigen adviseren knielen met uitgestrekte handen of opgeheven handen om spirituele energie te krijgen. Een andere positie, de profetische positie genoemd, houdt in knielen met het hoofd tussen de knieën. Deze positie is een specifieke verwijzing naar Elia op de berg Karmel.