O que é meditação judaica?
A meditação judaica é praticada de várias maneiras, mas seu objetivo é sempre alcançar a espiritualidade e uma melhor compreensão do judaísmo e de suas crenças. Os benefícios de relaxamento e saúde dessa meditação também são importantes. As técnicas de meditação judaica incluem versos cantando da Torá, focando no som das palavras hebraicas, estudando analiticamente a Torá e orando em meditação. Como outras formas de meditação, a meditação judaica pode ser praticada sozinha ou em um grupo.
O judaísmo tem uma longa tradição de meditação espiritual, e muitas técnicas atuais de meditação são baseadas em textos antigos. A meditação foi um componente -chave do movimento da Cabala que a tradição judaica diz ter mais de 4.000 anos, bem como o movimento hassídico que se desenvolveu no século XVIII. O foco da Cabala está principalmente em Deus e na natureza da existência humana. O movimento hassídico reviveu os ensinamentos da Cabala para as massas, e os mestres hassídicos ensinaram que o entendimento religioso deve ser cOmbined com meditação para que seja eficaz.
Sefer Yetzirah é um texto antigo que descreve a meditação judaica. Aconselha -se meditar sobre o nada e em Deus, bem como em opostos como o bem e o mal. A meditação de palavras também é importante na tradição judaica, que sustenta que as palavras não são apenas símbolos, mas têm o poder de transformar a alma através da contemplação. O sefer yetzirah afirma que, como Deus criou as letras, eles são vitais para a meditação espiritual e a compreensão da natureza do universo. O meditador seleciona uma carta e descreve a carta em sua mente. Então ele ou ela visualiza a letra em relação com outras cartas, finalmente combinando -as em palavras e depois em linhas de texto.
A meditação de Kabbalah, conhecida como Sh'ma , concentra -se na unidade do universo. A base para esta meditação é uma linha do TOrah, que recomenda que os judeus se concentrem na unidade de Deus quando se deitam para dormir à noite e despertar de manhã. Começar a meditação uma hora antes de começar a orar também é aconselhado pela Torá. O objetivo disso é aproximar o meditador da unidade com Deus como uma preparação para a oração.
Outra meditação da Cabala é usada antes de tentar conceber uma criança. Reconhece a unidade do homem e da mulher se tornando uma alma. De acordo com essa crença, os filhos escolhem seus pais, e a meditação espiritual garante que os pais atrairão uma alma espiritual.
Posições meditativas também são importantes na meditação judaica. Alguns especialistas em mediação judaica aconselham ajoelhar -se com as mãos estendidas ou as mãos elevadas para obter energia espiritual. Outra posição, chamada de posição profética, envolve ajoelhar -se com a cabeça entre os joelhos. Esta posição é uma referência específica a Elijah no Monte Carmel.