Qu'est-ce que la méditation juive?
La méditation juive est pratiquée de différentes manières, mais son objectif est toujours de réaliser la spiritualité et de mieux comprendre le judaïsme et ses croyances. La relaxation et les bienfaits pour la santé de cette méditation sont également importants. Les techniques de méditation juives comprennent le chant de versets de la Torah, se concentrant sur le son des mots hébreux, l’étude analytique de la Torah et la prière en méditation. Comme d'autres formes de méditation, la méditation juive peut être pratiquée seule ou en groupe.
Le judaïsme a une longue tradition de méditation spirituelle et de nombreuses techniques de méditation actuelles sont basées sur des textes anciens. La méditation était un élément clé du mouvement de la Kabbale qui, selon la tradition juive, aurait plus de 4 000 ans, ainsi que du mouvement hassidique développé au XVIIIe siècle. La Kabbale se concentre principalement sur Dieu et la nature de l'existence humaine. Le mouvement hassidique a ravivé les enseignements de la Kabbale pour les masses et les maîtres hassidiques ont enseigné que la compréhension religieuse devait être associée à la méditation pour être efficace.
Sefer Yetzirah est un texte ancien qui décrit la méditation juive. Il conseille de méditer sur le néant et sur Dieu ainsi que sur les contraires comme le bien et le mal. La méditation verbale est également importante dans la tradition juive, selon laquelle les mots ne sont pas simplement des symboles mais ont le pouvoir de transformer l'âme par la contemplation. Le Sefer Yetzirah déclare que depuis que Dieu a créé les lettres, elles sont essentielles à la méditation spirituelle et à la compréhension de la nature de l'univers. Le méditant sélectionne une lettre et la décrit dans son esprit. Ensuite, il visualise la lettre en relation avec d'autres lettres, les combinant finalement en mots, puis en lignes de texte.
La méditation de la Kabbale connue sous le nom de Sh'ma se concentre sur l'unité de l'univers. La base de cette méditation est une ligne de la Torah, qui recommande aux Juifs de se concentrer sur l'unité de Dieu lorsqu'ils se couchent pour dormir la nuit et se réveillent le matin. La Torah conseille également de commencer la méditation une heure avant de commencer à prier. Le but de ceci est de rapprocher le méditant de l'unité avec Dieu en tant que préparation à la prière.
Une autre méditation de la Kabbale est utilisée avant d'essayer de concevoir un enfant. Il reconnaît l'unité du mâle et de la femelle qui deviennent une seule et même âme. Selon cette croyance, les enfants choisissent leurs parents et la méditation spirituelle leur assure d'attirer une âme spirituelle.
Les positions méditatives sont également importantes dans la méditation juive. Certains experts en médiation juifs conseillent de s’agenouiller avec les mains tendues ou levées pour gagner de l’énergie spirituelle. Une autre position, appelée position prophétique, consiste à s'agenouiller avec la tête entre les genoux. Cette position est une référence spécifique à Élie sur le mont Carmel.