Was ist jüdische Meditation?
Jüdische Meditation wird auf verschiedene Arten praktiziert, aber ihr Ziel ist immer, Spiritualität und ein besseres Verständnis des Judentums und seiner Überzeugungen zu erreichen. Die Entspannung und die gesundheitlichen Vorteile dieser Meditation sind ebenfalls wichtig. Zu den jüdischen Meditationstechniken gehören das Singen von Versen aus der Thora, das Konzentrieren auf den Klang hebräischer Wörter, das analytische Studieren der Thora und das Beten in der Meditation. Wie andere Meditationsformen kann jüdische Meditation alleine oder in einer Gruppe praktiziert werden.
Das Judentum hat eine lange Tradition der spirituellen Meditation, und viele der heutigen Meditationstechniken basieren auf alten Texten. Meditation war eine Schlüsselkomponente der Kabbala-Bewegung, von der die jüdische Tradition sagt, dass sie über 4.000 Jahre alt ist, sowie der chassidischen Bewegung, die sich im 18. Jahrhundert entwickelte. Kabbala konzentriert sich hauptsächlich auf Gott und die Natur der menschlichen Existenz. Die chassidische Bewegung hat die Lehren der Kabbala für die Massen wiederbelebt, und die hassidischen Meister haben gelehrt, dass religiöses Verständnis mit Meditation kombiniert werden muss, um wirksam zu sein.
Sefer Yetzirah ist ein alter Text, der jüdische Meditation beschreibt. Es rät zur Meditation über das Nichts und über Gott sowie über Gegensätze wie Gut und Böse. Wortmeditation ist auch wichtig in der jüdischen Tradition, die besagt, dass Wörter nicht nur Symbole sind, sondern die Kraft haben, die Seele durch Kontemplation zu transformieren. Die Sefer Yetzirah erklärt, dass Gott die Buchstaben erschaffen hat und sie für die spirituelle Meditation und das Verständnis der Natur des Universums von entscheidender Bedeutung sind. Der Meditierende wählt einen Buchstaben aus und skizziert ihn in Gedanken. Dann visualisiert er oder sie den Buchstaben in Beziehung zu anderen Buchstaben und kombiniert sie schließlich zu Wörtern und dann zu Textzeilen.
Die Kabbala-Meditation, bekannt als Sh'ma, konzentriert sich auf die Einheit des Universums. Die Grundlage für diese Meditation ist eine Zeile aus der Thora, die Juden empfiehlt, sich auf die Einheit Gottes zu konzentrieren, wenn sie sich nachts schlafen legen und morgens aufwachen. Eine Stunde vor Beginn des Betens mit der Meditation zu beginnen, wird auch von der Thora empfohlen. Ziel ist es, den Meditierenden als Vorbereitung auf das Gebet näher an die Einheit mit Gott heranzuführen.
Eine andere Kabbala-Meditation wird angewendet, bevor versucht wird, ein Kind zu empfangen. Es erkennt die Einheit des Mannes und der Frau, die eine Seele werden. Nach dieser Überzeugung wählen Kinder ihre Eltern und spirituelle Meditation sorgt dafür, dass die Eltern eine spirituelle Seele anziehen.
Meditative Positionen sind auch in der jüdischen Meditation wichtig. Einige jüdische Mediationsexperten raten, mit ausgestreckten oder erhobenen Händen zu knien, um spirituelle Energie zu gewinnen. Eine andere Position, die prophetische Position genannt wird, beinhaltet das Knien mit dem Kopf zwischen den Knien. Diese Position bezieht sich speziell auf Elia auf dem Berg Karmel.