Wat is positieve meditatie?
Positieve meditatie is een vorm van meditatie waarbij een persoon zich concentreert en zich richt op positieve ideeën en emoties om negatieve of schadelijke af te geven. Dit wordt meestal bereikt door een persoon die mediteert op bijzonder positieve of plezierige gedachten en gevoelens, zoals geluk, liefde en andere ideeën. Het primaire doel van dergelijke meditatie is om iemand in staat te stellen potentieel negatieve gedachten en emoties vrij te geven, zoals angst, woede en wanhoop. Positieve meditatie kan nuttige mentale en fysiologische effecten hebben, omdat verhoogde focus op positieve ideeën en emoties psychologische reacties kan veroorzaken die nuttige chemicaliën in het lichaam van een persoon vrijgeven.
Een van de belangrijkste methoden van positieve meditatie is dat een persoon in meditatie zit en zich op een bijzonder positief idee of emotie concentreert. Veel mensen beginnen te mediteren door zich te concentreren op hun ademhaling, leren ontspannen en de geest kalmeren totdat er geen bewuste gedachten aanwezig zijn. Positieve meditatie, HoweveR, houdt geen persoon in die zich op niets concentreert, maar houdt in plaats daarvan in op geluk, vreugde, liefde en andere positieve emoties. Iemand wist zijn of haar gedachten over alle negatieve emoties, net zoals hij of zij alle gedachten zou opruimen voor sommige andere soorten meditatie, en richt zich uitsluitend op positieve ideeën.
Het doel van dit type positieve meditatie is meestal om die negatieve gedachten van de geest uiteindelijk te elimineren. Hoewel absolute verwijdering van alle negatieve gedachten onmogelijk kan zijn en mogelijk onverantwoordelijk, is dit soort meditatie bedoeld om iemand meer controle te geven over zijn of haar emoties. Angst is bijvoorbeeld een negatieve emotie die belangrijk kan zijn voor het voortbestaan van een persoon, en mag dus niet helemaal worden geëlimineerd. Iemand kan positieve meditatie gebruiken om te leren zijn of haar angst te beheersen, het elimineren van onnodige of onbelangelijke angsten en focussen op positIk heb emoties die hem of haar in staat stellen iets te bereiken dat kan worden gehinderd door twijfel of bezorgdheid.
Er zijn enkele onderzoeken die aangeven dat positieve meditatie positieve psychologische en fysiologische resultaten kan opleveren. Psychologische impact van dergelijke meditatie kan behoorlijk uitgesproken worden, waardoor iemand vaak fobieën of sociale angst en paniekstoornissen moet overwinnen. Extreme omstandigheden kunnen echter nog steeds enige medische hulp vereisen, omdat chemicaliën in de hersenen een enorme impact kunnen hebben op hoe goed iemand zijn of haar eigen stemmingen en gedachten kan beheersen. Lopende positieve meditatie kan zelfs gunstige gevolgen hebben voor iemands lichamelijke gezondheid, omdat positieve gedachten en emoties kunnen leiden tot chemicaliën die door het lichaam worden vrijgegeven die helpen bij het bestrijden van ziekte en de gezondheid ondersteunen.