Wat is positieve meditatie?
Positieve meditatie is een vorm van meditatie waarbij een persoon zich concentreert op en focust op positieve ideeën en emoties om negatieve of schadelijke vrij te laten. Dit wordt meestal bereikt door een persoon die mediteert op bijzonder positieve of plezierige gedachten en gevoelens, zoals geluk, liefde en andere ideeën. Het primaire doel van dergelijke meditatie is om iemand mogelijk negatieve gedachten en emoties, zoals angst, woede en wanhoop, vrij te laten. Positieve meditatie kan nuttige mentale en fysiologische effecten hebben, omdat een verhoogde focus op positieve ideeën en emoties psychologische reacties kunnen veroorzaken die nuttige chemicaliën in het lichaam van een persoon afgeven.
Een van de belangrijkste methoden van positieve meditatie is dat iemand in meditatie zit en zich concentreert op een bijzonder positief idee of emotie. Veel mensen beginnen te mediteren door zich te concentreren op hun ademhaling, leren te ontspannen en de geest te kalmeren totdat er geen bewuste gedachten aanwezig zijn. Bij positieve meditatie gaat het echter niet om een persoon die zich op niets concentreert, maar om een focus op geluk, vreugde, liefde en andere positieve emoties. Iemand wist zijn of haar gedachten van alle negatieve emoties, net zoals hij of zij alle gedachten voor sommige andere soorten meditatie zou opruimen, en concentreert zich uitsluitend op positieve ideeën.
Het doel van dit type positieve meditatie is typisch om uiteindelijk die negatieve gedachten uit de geest te elimineren. Hoewel absolute verwijdering van alle negatieve gedachten misschien onmogelijk en mogelijk onverantwoord is, is dit soort meditatie bedoeld om iemand meer controle over zijn of haar emoties te geven. Angst is bijvoorbeeld een negatieve emotie die belangrijk kan zijn voor het overleven van een persoon en moet dus niet helemaal worden geëlimineerd. Iemand kan positieve meditatie gebruiken om te leren zijn of haar angst onder controle te houden, onnodige of onbeduidende angsten te elimineren en zich te concentreren op positieve emoties die hem of haar in staat stellen iets te bereiken dat kan worden gehinderd door twijfel of bezorgdheid.
Er zijn enkele onderzoeken die aangeven dat positieve meditatie positieve psychologische en fysiologische resultaten kan opleveren. De psychologische impact van dergelijke meditatie kan behoorlijk uitgesproken zijn, waardoor iemand vaak fobieën of sociale angststoornissen en paniekstoornissen kan overwinnen. Extreme omstandigheden kunnen echter nog steeds enige medische hulp vereisen, omdat chemicaliën in de hersenen een enorme invloed kunnen hebben op hoe goed iemand zijn of haar eigen stemmingen en gedachten kan beheersen. Voortdurende positieve meditatie kan zelfs gunstige gevolgen hebben voor iemands fysieke gezondheid, omdat positieve gedachten en emoties kunnen leiden tot chemische stoffen die door het lichaam worden afgegeven die helpen bij het bestrijden van ziekten en het ondersteunen van de gezondheid.