Co je to pozitivní meditace?

Pozitivní meditace je forma meditace, ve které se člověk soustředí a zaměřuje se na pozitivní myšlenky a emoce, aby uvolnil jakékoli negativní nebo škodlivé. Toho je obvykle dosaženo osobou meditující o obzvláště pozitivních nebo příjemných myšlenkách a pocitech, jako je štěstí, láska a další myšlenky. Primárním účelem takové meditace je umožnit někomu uvolnit potenciálně negativní myšlenky a emoce, jako je strach, hněv a zoufalství. Pozitivní meditace může mít užitečné mentální a fyziologické účinky, protože zvýšené zaměření na pozitivní myšlenky a emoce může způsobit psychologické reakce, které uvolňují prospěšné chemikálie do těla člověka. Mnoho lidí začne meditovat zaměřením na jejich dýchání, učí se relaxovat a uklidnit mysl, dokud nejsou přítomny žádné vědomé myšlenky. Pozitivní meditace, HoweveR, nezahrnuje osobu zaměřenou na nic, ale místo toho zahrnuje zaměření na štěstí, radost, lásku a další pozitivní emoce. Někdo vyčistí své myšlenky na všechny negativní emoce, stejně jako on nebo ona vyčistí všechny myšlenky pro některé jiné typy meditace a zaměřuje se pouze na pozitivní myšlenky.

Účelem tohoto typu pozitivní meditace je obvykle vyloučit tyto negativní myšlenky z mysli. I když absolutní odstranění všech negativních myšlenek může být nemožné a potenciálně nezodpovědné, tento typ meditace má dát někomu větší kontrolu nad jeho emocemi. Strach je například negativní emoce, která může být důležitá pro přežití člověka, a proto by neměla být úplně odstraněna. Někdo může použít pozitivní meditaci k tomu, aby se naučil ovládat jeho strach, eliminovat zbytečné nebo bezvýznamné obavy a zaměřit se na POSITive emoce, které mu umožňují dosáhnout něčeho, co by mohly být bráněny pochybnostmi nebo obavami.

Existují některé studie, které naznačují, že pozitivní meditace může přinést pozitivní psychologické a fyziologické výsledky. Psychologický dopad takové meditace může být docela výrazný a často pomáhá někomu překonat fobie nebo sociální úzkost a panické poruchy. Extrémní podmínky však mohou stále vyžadovat určitou lékařskou pomoc, protože chemikálie v mozku mohou mít obrovský dopad na to, jak dobře někdo může ovládat své vlastní nálady a myšlenky. Probíhající pozitivní meditace může mít dokonce příznivé důsledky pro fyzické zdraví někoho, protože pozitivní myšlenky a emoce mohou vést k chemikáliím uvolněným tělem, které pomáhají bojovat proti nemoci a podporovat zdraví.