Co to jest medytacja pozytywna?
Pozytywna medytacja jest formą medytacji, w której osoba koncentruje się i koncentruje na pozytywnych ideach i emocjach, aby uwolnić wszelkie negatywne lub szkodliwe. Zazwyczaj jest to osiągane przez osobę rozważającą szczególnie pozytywne lub przyjemne myśli i uczucia, takie jak szczęście, miłość i inne pomysły. Podstawowym celem takiej medytacji jest umożliwienie komuś uwolnienia potencjalnie negatywnych myśli i emocji, takich jak strach, złość i rozpacz. Pozytywna medytacja może mieć pomocne skutki psychiczne i fizjologiczne, ponieważ większy nacisk na pozytywne pomysły i emocje może powodować reakcje psychiczne, które uwalniają korzystne substancje chemiczne do organizmu człowieka.
Jedną z podstawowych metod pozytywnej medytacji jest siedzenie w medytacji i skupienie się na szczególnie pozytywnym pomyśle lub emocji. Wiele osób zaczyna medytować, koncentrując się na oddychaniu, ucząc się relaksować i uspokajać umysł, dopóki nie pojawią się żadne świadome myśli. Pozytywna medytacja nie wymaga jednak skupienia się na niczym, lecz skupia się na szczęściu, radości, miłości i innych pozytywnych emocjach. Ktoś oczyszcza swoje myśli ze wszystkich negatywnych emocji, podobnie jak czyści wszystkie myśli dla innych rodzajów medytacji i koncentruje się wyłącznie na pozytywnych pomysłach.
Celem tego rodzaju pozytywnej medytacji jest zazwyczaj ostateczne wyeliminowanie negatywnych myśli z umysłu. Chociaż całkowite usunięcie wszystkich negatywnych myśli może być niemożliwe i potencjalnie nieodpowiedzialne, ten rodzaj medytacji ma na celu dać komuś większą kontrolę nad jego emocjami. Na przykład strach jest negatywną emocją, która może być ważna dla przetrwania danej osoby i dlatego nie należy jej całkowicie eliminować. Ktoś może użyć pozytywnej medytacji, aby nauczyć się kontrolować swój strach, eliminując niepotrzebne lub nieistotne lęki i skupiając się na pozytywnych emocjach, które pozwalają mu osiągnąć coś, co może być utrudnione przez wątpliwości lub obawy.
Niektóre badania wskazują, że pozytywna medytacja może przynieść pozytywne wyniki psychologiczne i fizjologiczne. Psychologiczny wpływ takiej medytacji może być dość wyraźny, często pomagając komuś przezwyciężyć fobie lub lęk społeczny i zaburzenia paniczne. Ekstremalne warunki mogą jednak wymagać pewnej pomocy medycznej, ponieważ chemikalia w mózgu mogą mieć ogromny wpływ na to, jak dobrze ktoś może kontrolować swój nastrój i myśli. Trwająca pozytywna medytacja może nawet mieć korzystne konsekwencje dla czyjegoś zdrowia fizycznego, ponieważ pozytywne myśli i emocje mogą powodować uwalnianie przez ciało substancji chemicznych, które pomagają zwalczyć chorobę i wspierają zdrowie.