O que é meditação positiva?
A meditação positiva é uma forma de meditação na qual uma pessoa se concentra e se concentra em idéias e emoções positivas, a fim de liberar quaisquer negativas ou nocivas. Isso geralmente é realizado por uma pessoa meditando em pensamentos e sentimentos particularmente positivos ou agradáveis, como felicidade, amor e outras idéias. O objetivo principal dessa meditação é permitir que alguém divulgue pensamentos e emoções potencialmente negativos, como medo, raiva e desespero. A meditação positiva pode ter efeitos mentais e fisiológicos úteis, pois o maior foco em idéias e emoções positivas pode causar reações psicológicas que liberam produtos químicos benéficos no corpo de uma pessoa. Muitas pessoas começam a meditar, concentrando -se em sua respiração, aprendendo a relaxar e acalmar a mente até que nenhum pensamento consciente esteja presente. Meditação positiva, HoweveR, não envolve uma pessoa focada em nada, mas envolve focar na felicidade, alegria, amor e outras emoções positivas. Alguém limpa seus pensamentos de todas as emoções negativas, assim como ele ou ela esclareceu todos os pensamentos para alguns outros tipos de meditação e se concentra apenas em idéias positivas.
O objetivo desse tipo de meditação positiva é normalmente eliminar esses pensamentos negativos da mente. Embora a remoção absoluta de todos os pensamentos negativos possa ser impossível e potencialmente irresponsável, esse tipo de meditação visa dar a alguém maior controle sobre suas emoções. O medo, por exemplo, é uma emoção negativa que pode ser importante para a sobrevivência de uma pessoa e, portanto, não deve ser eliminada por completo. Alguém pode usar meditação positiva para aprender a controlar seu medo, eliminando medos desnecessários ou inconseqüentes e focando no postive emoções que permitem que ele consiga algo que pode ser prejudicado por dúvida ou preocupação.
Existem alguns estudos que indicam que a meditação positiva pode produzir resultados psicológicos e fisiológicos positivos. O impacto psicológico dessa meditação pode ser bastante pronunciado, geralmente ajudando alguém a superar fobias ou ansiedade social e distúrbios de pânico. As condições extremas ainda podem exigir alguma assistência médica, no entanto, pois produtos químicos no cérebro podem ter um tremendo impacto no quão bem alguém pode controlar seu próprio humor e pensamentos. A meditação positiva em andamento pode até ter consequências benéficas para a saúde física de alguém, pois pensamentos e emoções positivos podem resultar em produtos químicos liberados pelo corpo que ajudam a combater a doença e apoiar a saúde.