ポジティブな瞑想とは何ですか？

積極的な瞑想は、否定的または有害なものを解放するために、人が肯定的なアイデアや感情に集中し、焦点を当てる瞑想の一形態です。これは通常、幸福、愛、その他のアイデアなど、特に前向きまたは楽しい考えや感情を瞑想する人によって達成されます。そのような瞑想の主な目的は、恐怖、怒り、絶望など、誰かが潜在的に否定的な考えや感情を解放できるようにすることです。ポジティブな瞑想は、肯定的なアイデアや感情に焦点を合わせているため、有益な化学物質を人の体に放出する心理的反応を引き起こす可能性があるため、有益な精神的および生理学的効果をもたらす可能性があります。多くの人々は、彼らの呼吸に集中し、意識的な思考が存在しないまでリラックスして心を落ち着かせることを学ぶことによって瞑想を始めます。ポジティブな瞑想、ハウブRは、何にも焦点を合わせている人を伴うのではなく、幸福、喜び、愛、その他の肯定的な感情に焦点を合わせることを伴います。誰かが他の種類の瞑想のためにすべての考えをクリアするのと同じように、すべての否定的な感情についての自分の考えをクリアし、肯定的なアイデアだけに焦点を当てています。

このタイプの肯定的な瞑想の目的は、通常、心からの否定的な考えを最終的に排除することです。すべての否定的な思考を絶対に除去することは不可能であり、潜在的に無責任であるかもしれませんが、このタイプの瞑想は、誰かに自分の感情をより大きなコントロールすることを目的としています。たとえば、恐怖は、人の生存にとって重要な否定的な感情であるため、完全に排除されるべきではありません。誰かがポジティブな瞑想を使用して自分の恐怖を制御することを学び、不必要または取るに足らない恐怖を排除し、ポジティブに焦点を合わせることができます彼または彼女が疑いや懸念によって妨げられるかもしれない何かを達成することを可能にする私は

肯定的な瞑想が肯定的な心理的および生理学的結果を生み出すことができることを示すいくつかの研究があります。そのような瞑想の心理的影響は非常に顕著であり、多くの場合、誰かが恐怖症や社会不安やパニック障害を克服するのを助けます。しかし、脳内の化学物質が自分の気分や思考をどの程度うまくコントロールできるかに多大な影響を与える可能性があるため、極端な条件は依然として医療支援を必要とする場合があります。継続的な積極的な瞑想は、誰かの身体的健康に有益な結果をもたらすことさえあります。肯定的な思考や感情は、病気と戦い、健康をサポートするのに役立つ化学物質をもたらす可能性があるためです。