Qu'est-ce que la méditation positive?
La méditation positive est une forme de méditation dans laquelle une personne se concentre et se concentre sur des idées et des émotions positives afin de libérer les idées négatives ou nuisibles. Ceci est généralement accompli par une personne méditant sur des pensées et des sentiments particulièrement positifs ou agréables, tels que le bonheur, l'amour et d'autres idées. Le but principal de cette méditation est de permettre à quelqu'un de libérer des pensées et des émotions potentiellement négatives, telles que la peur, la colère et le désespoir. Une méditation positive peut avoir des effets mentaux et physiologiques utiles, car une focalisation accrue sur les idées et les émotions positives peut provoquer des réactions psychologiques qui libèrent des produits chimiques bénéfiques dans le corps d'une personne.
L'une des principales méthodes de méditation positive consiste pour une personne à méditer et à se concentrer sur une idée ou une émotion particulièrement positive. Beaucoup de gens commencent à méditer en se concentrant sur leur respiration, apprenant à se détendre et à calmer l'esprit jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de pensées conscientes. La méditation positive, cependant, n'implique pas que la personne se concentre sur rien, mais sur le bonheur, la joie, l'amour et d'autres émotions positives. Quelqu'un efface ses pensées de toutes les émotions négatives, de la même manière qu'il effacerait toutes ses pensées pour d'autres types de méditation, et se concentre uniquement sur les idées positives.
Le but de ce type de méditation positive est généralement d’éliminer ces pensées négatives de l’esprit. Tandis que l'élimination totale de toutes les pensées négatives peut être impossible et potentiellement irresponsable, ce type de méditation est destiné à donner à quelqu'un plus de contrôle sur ses émotions. La peur, par exemple, est une émotion négative qui peut être importante pour la survie d'une personne et ne doit donc pas être éliminée complètement. Quelqu'un peut utiliser la méditation positive pour apprendre à contrôler sa peur, en éliminant les peurs inutiles ou sans conséquence et en se concentrant sur les émotions positives qui lui permettent de réaliser quelque chose qui pourrait être entravé par des doutes ou des préoccupations.
Certaines études indiquent qu'une méditation positive peut produire des résultats psychologiques et physiologiques positifs. L'impact psychologique d'une telle méditation peut être assez prononcé, aidant souvent quelqu'un à surmonter les phobies, l'anxiété sociale et les troubles paniques. Des conditions extrêmes peuvent néanmoins nécessiter une assistance médicale, car les substances chimiques présentes dans le cerveau peuvent avoir un impact considérable sur la capacité de quelqu'un à contrôler son humeur et ses pensées. Une méditation positive continue peut même avoir des conséquences bénéfiques sur la santé physique d'une personne, car les pensées et les émotions positives peuvent produire des substances chimiques libérées par le corps qui aident à combattre la maladie et à favoriser la santé.