Che cos'è la meditazione positiva?
La meditazione positiva è una forma di meditazione in cui una persona si concentra e si concentra su idee ed emozioni positive al fine di liberare quelle negative o dannose. Questo è in genere realizzato da una persona che medita su pensieri e sentimenti particolarmente positivi o divertenti, come felicità, amore e altre idee. Lo scopo principale di tale meditazione è consentire a qualcuno di rilasciare pensieri ed emozioni potenzialmente negativi, come la paura, la rabbia e la disperazione. La meditazione positiva può avere effetti mentali e fisiologici utili, poiché una maggiore attenzione a idee ed emozioni positive può causare reazioni psicologiche che rilasciano sostanze chimiche benefiche nel corpo di una persona.
Uno dei metodi principali di meditazione positiva è che una persona sieda in meditazione e si concentri su un'idea o un'emozione particolarmente positiva. Molte persone iniziano a meditare concentrandosi sul proprio respiro, imparando a rilassarsi e calmare la mente fino a quando non sono presenti pensieri coscienti. La meditazione positiva, tuttavia, non coinvolge una persona che si concentra sul nulla, ma coinvolge invece la felicità, la gioia, l'amore e altre emozioni positive. Qualcuno cancella i propri pensieri da tutte le emozioni negative, così come eliminerebbe tutti i pensieri per alcuni altri tipi di meditazione e si concentra esclusivamente su idee positive.
Lo scopo di questo tipo di meditazione positiva è in genere quello di eliminare alla fine quei pensieri negativi dalla mente. Mentre la rimozione assoluta di tutti i pensieri negativi può essere impossibile e potenzialmente irresponsabile, questo tipo di meditazione ha lo scopo di dare a qualcuno un maggiore controllo sulle proprie emozioni. La paura, ad esempio, è un'emozione negativa che può essere importante per la sopravvivenza di una persona e quindi non dovrebbe essere eliminata del tutto. Qualcuno può usare la meditazione positiva per imparare a controllare la propria paura, eliminando le paure inutili o insignificanti e concentrandosi su emozioni positive che gli consentono di raggiungere qualcosa che può essere ostacolato da dubbi o preoccupazioni.
Ci sono alcuni studi che indicano che la meditazione positiva può produrre risultati psicologici e fisiologici positivi. L'impatto psicologico di tale meditazione può essere abbastanza pronunciato, spesso aiutando qualcuno a superare le fobie o l'ansia sociale e i disturbi di panico. Condizioni estreme possono comunque richiedere un po 'di assistenza medica, poiché le sostanze chimiche nel cervello possono avere un impatto enorme sul modo in cui qualcuno può controllare il proprio umore e i propri pensieri. La meditazione positiva in corso può anche avere conseguenze benefiche per la salute fisica di qualcuno, poiché pensieri ed emozioni positivi possono provocare sostanze chimiche rilasciate dal corpo che aiutano a combattere le malattie e sostenere la salute.