긍정적 인 명상은 무엇입니까?

긍정적 인 명상은 사람이 부정적이거나 유해한 것을 방출하기 위해 긍정적 인 아이디어와 감정에 집중하고 집중하는 명상의 한 형태입니다. 이것은 일반적으로 행복, 사랑 및 기타 아이디어와 같은 긍정적이거나 즐거운 생각과 감정을 명상하는 사람에 의해 달성됩니다. 그러한 명상의 주요 목적은 누군가가 두려움, 분노 및 절망과 같은 잠재적으로 부정적인 생각과 감정을 풀어주는 것입니다. 긍정적 인 명상은 긍정적 인 아이디어와 감정에 대한 초점이 높아지는 것이 유익한 화학 물질을 사람의 신체로 방출하는 심리적 반응을 일으킬 수 있기 때문에 도움이되는 정신적, 생리적 영향을 미칠 수 있습니다.

긍정적 인 명상의 주요 방법 중 하나는 사람이 명상에 앉아 특히 긍정적 인 아이디어 나 감정에 초점을 맞추는 것입니다. 많은 사람들이 호흡에 초점을 맞추고 의식적인 생각이 없을 때까지 마음을 긴장시키고 진정하는 법을 배우면서 명상을 시작합니다. 긍정적 인 명상, HoweveR은 아무것도 초점을 맞추는 사람을 포함하지 않고 행복, 기쁨, 사랑 및 기타 긍정적 인 감정에 초점을 맞추는 것과 관련이 있습니다. 누군가는 다른 유형의 명상에 대한 모든 생각을 제거하고 긍정적 인 아이디어에만 초점을 맞추기 만하면 모든 부정적인 감정에 대한 자신의 생각을 제거합니다.

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이러한 유형의 긍정적 인 명상의 목적은 일반적으로 마음에서 그러한 부정적인 생각을 제거하는 것입니다. 모든 부정적인 생각을 절대적으로 제거하는 것은 불가능하고 잠재적으로 무책임하지만,이 유형의 명상은 누군가 자신의 감정을 더 많이 통제하기위한 것입니다. 예를 들어, 두려움은 사람의 생존에 중요한 부정적인 감정이므로 완전히 제거해서는 안됩니다. 누군가는 긍정적 인 명상을 사용하여 자신의 두려움을 통제하고 불필요하거나 중요하지 않은 두려움을 제거하고 Posit에 집중하는 법을 배우는 것입니다.의심이나 관심에 의해 방해 될 수있는 무언가를 성취 할 수있는 감정.

긍정적 인 명상이 긍정적 인 심리적, 생리적 결과를 일으킬 수 있음을 나타내는 몇 가지 연구가 있습니다. 그러한 명상의 심리적 영향은 상당히 두드러 질 수 있으며, 종종 누군가가 공포증이나 사회적 불안과 공황 장애를 극복하도록 도와줍니다. 뇌의 화학 물질이 누군가 자신의 기분과 생각을 얼마나 잘 통제 할 수 있는지에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 극한의 조건은 여전히 ​​일부 의료 지원이 필요할 수 있습니다. 지속적인 긍정적 인 명상은 긍정적 인 생각과 감정으로 인해 질병과 싸우고 건강을 지원하는 데 도움이되는 신체에 의해 방출 될 수 있기 때문에 누군가의 신체 건강에 유익한 결과를 초래할 수 있습니다.