Was ist positive Meditation?
Positive Meditation ist eine Form der Meditation, bei der sich eine Person auf positive Ideen und Emotionen konzentriert und diese in den Mittelpunkt stellt, um negative oder schädliche freizusetzen. Dies geschieht normalerweise durch eine Person, die über besonders positive oder erfreuliche Gedanken und Gefühle wie Glück, Liebe und andere Ideen meditiert. Der Hauptzweck einer solchen Meditation ist es, jemandem zu ermöglichen, potenziell negative Gedanken und Gefühle wie Angst, Wut und Verzweiflung freizusetzen. Positive Meditation kann hilfreiche mentale und physiologische Effekte haben, da ein verstärkter Fokus auf positive Ideen und Emotionen psychologische Reaktionen hervorrufen kann, die nützliche Chemikalien in den Körper einer Person abgeben.
Eine der wichtigsten Methoden der positiven Meditation besteht darin, dass eine Person meditiert und sich auf eine besonders positive Idee oder Emotion konzentriert. Viele Menschen beginnen zu meditieren, indem sie sich auf ihre Atmung konzentrieren und lernen, sich zu entspannen und den Geist zu beruhigen, bis keine bewussten Gedanken mehr vorhanden sind. Positive Meditation beinhaltet jedoch nicht die Konzentration auf nichts, sondern die Konzentration auf Glück, Freude, Liebe und andere positive Emotionen. Jemand löscht seine Gedanken von allen negativen Emotionen, so wie er oder sie alle Gedanken für andere Arten von Meditation löscht und sich ausschließlich auf positive Ideen konzentriert.
Der Zweck dieser Art positiver Meditation ist typischerweise, diese negativen Gedanken endgültig aus dem Geist zu entfernen. Während die absolute Beseitigung aller negativen Gedanken unmöglich und möglicherweise unverantwortlich ist, soll diese Art der Meditation jemandem mehr Kontrolle über seine oder ihre Emotionen geben. Angst zum Beispiel ist eine negative Emotion, die für das Überleben eines Menschen wichtig sein kann und daher nicht gänzlich beseitigt werden sollte. Jemand kann mithilfe positiver Meditation lernen, seine oder ihre Angst zu kontrollieren, unnötige oder belanglose Ängste zu beseitigen und sich auf positive Emotionen zu konzentrieren, die es ihm ermöglichen, etwas zu erreichen, das durch Zweifel oder Besorgnis behindert werden kann.
Es gibt einige Studien, die darauf hinweisen, dass positive Meditation positive psychologische und physiologische Ergebnisse hervorbringen kann. Die psychologischen Auswirkungen einer solchen Meditation können sehr ausgeprägt sein und helfen oft jemandem, Phobien oder soziale Ängste und Panikstörungen zu überwinden. Extreme Bedingungen erfordern möglicherweise immer noch medizinische Hilfe, da Chemikalien im Gehirn einen enormen Einfluss darauf haben können, wie gut jemand seine eigenen Stimmungen und Gedanken kontrollieren kann. Fortgesetzte positive Meditation kann sogar positive Folgen für die körperliche Gesundheit eines Menschen haben, da positive Gedanken und Emotionen dazu führen können, dass Chemikalien vom Körper freigesetzt werden, die dabei helfen, Krankheiten zu bekämpfen und die Gesundheit zu unterstützen.