Cosa sono i terrori notturni?

I terrori notturni sono un tipo di sogna abbastanza diverso dall'incubo tipico. Si verificano più comunemente nei bambini di età compresa tra tre e otto anni, sebbene non sia sempre così. I bambini più grandi possono sperimentare terrori notturni e anche alcuni adulti possono soffrire di loro.

Terrori notturni si verificano durante il sonno profondo. I bambini possono urlare, piangere, gridare o lottare con i loro genitori. I bambini non si sveglieranno pienamente, potrebbero non riconoscere i loro genitori e di solito sono inconsolabili. Non rispondono alla logica e anche quando i loro occhi sono aperti, non sono pienamente coscienti. Inoltre, non ricorderanno cosa ha causato il terrore e probabilmente non ricorderanno alcuna parte dell'adattamento risultante che si verifica.

Quando un bambino soffre di terrori notturni, i caregiver non possono risolvere il problema. L'unica opzione disponibile è quella di tenere piano i bambini e tentare di proteggerli dai danni. Le reazioni fisiche ai terrori notturni possono essere molto violenti. Tenere i letti ben lontano dalle finestre o FURNIBILI che potrebbero causare un infortunio per bambini durante i terrori notturni. Sebbene questo comportamento sia molto allarmante, i genitori peggioreranno la situazione solo se gridano al bambino o provano a scuoterli in veglia.

Nella maggior parte dei casi, riducendo i fattori di stress in casa, con una routine prevedibile per la buona notte che è calmante e lasciare che la stanza sia leggermente illuminata, può ridurre l'incidenza dei terrori notturni. I bambini che vivono in un accordo di custodia condiviso possono avere più difficoltà con una routine prevedibile. I genitori che condividono la custodia dovrebbero lavorare insieme così il bambino dorme nello stesso letto ogni notte, quanto è possibile farlo.

Gli stimoli esterni nelle ore proprio prima di coricarsi possono anche causare più terrori notturni. Le camere per bambini non dovrebbero avere televisori e i bambini non dovrebbero guardare la televisione per almeno un'ora e mezza prima di coricarsi, poiché questo è troppo stimolante. Invece, offertaleggere un libro calmante per il bambino o dare al bambino un bagno caldo ogni notte, il che è rilassante e aiuta a rendere un bambino più sonno.

Sebbene meno comuni, i bambini più grandi possono avere terrori notturni. Questi possono ancora scomparire prima dell'adolescenza o possono continuare fino all'età adulta. Ancora una volta, questi episodi non saranno incubi perché non si possono consolare o risvegliare completamente la persona con terrori notturni. Inoltre, non esistono ricordi di questi eventi.

Un problema con i bambini più grandi e con gli adulti che hanno terrori notturni è che le violente reazioni fisiche possono danneggiare significativamente i caregiver o i partner degli adulti. Gli adulti e i bambini più grandi sono molto più forti e il loro comportamento durante un terrore notturno di solito è completamente carente di controllo. I tentativi di controllare il comportamento possono fare più danni che bene.

I bambini che soffrono di terrori notturni dopo gli otto anni dovrebbero probabilmente vedere un medico. Gli studi sul sonno possono confermare l'attività cerebrale durante i terrori notturni. Anche i genitori dovrebbero tell un pediatra se i bambini di età inferiore agli otto anni hanno frequenti terrori notturni. Occasionalmente il journaling delle attività di un bambino durante il giorno può aiutare a discernere i modelli che producono o riducono i terrori notturni.

Gli adulti che continuano a soffrire di terrori notturni dovrebbero sicuramente vedere un medico, che potrebbe essere in grado di aiutarli attraverso una combinazione di terapia e adattamenti comportamentali.