¿Qué son los terrores nocturnos?
Los terrores nocturnos son un tipo de sueño bastante diferente de la típica pesadilla. Se producen más comúnmente en niños entre las edades de tres a ocho, aunque este no siempre es el caso. Los niños mayores pueden experimentar terrores nocturnos, y también, algunos adultos pueden sufrirlos.
Los terrores nocturnos ocurren durante el sueño profundo. Los niños pueden gritar, llorar, gritar o luchar con sus padres. Los niños no se despertarán por completo, pueden no reconocer a sus padres y generalmente son inconsolables. No responden a la lógica, e incluso cuando sus ojos están abiertos, no son completamente conscientes. Tampoco recordarán qué causó el terror, y probablemente no recordarán ninguna parte del ajuste resultante que ocurra.
Cuando un niño sufre de terrores nocturnos, los cuidadores no pueden solucionar el problema. La única opción disponible es mantener a los niños suavemente e intentar protegerlos del daño. Las reacciones físicas a los terrores nocturnos pueden ser muy violentas. Mantenga las camas alejadas de las ventanas o la fu duraRniture que podría causar una lesión infantil durante los terrores nocturnos. Aunque este comportamiento es muy alarmante, los padres solo empeorarán la situación si le gritan al niño o tratan de sacudirlos en la vigilia.
En la mayoría de los casos, reducir los factores estresantes en el hogar, tener una rutina de acostado predecible que se calme y dejar que la habitación se ilumine suavemente, puede reducir la incidencia de terrores nocturnos. Los niños que viven en un acuerdo de custodia compartido pueden tener más dificultades con una rutina de acostado predecible. Los padres que comparten la custodia deben trabajar juntos para que el niño duerma en la misma cama todas las noches, tanto como sea posible hacerlo.
Los estímulos externos en las horas justo antes de acostarse también pueden causar más terrores nocturnos. Las habitaciones de los niños no deben tener televisores, y los niños no deben ver televisión durante al menos una hora y media antes de acostarse, ya que esto es demasiado estimulante. En cambio, ofrecePara leer un libro relajante al niño, o darle al niño un baño tibio cada noche, que es relajante y ayuda a que un niño sea más somente.
Aunque menos comunes, los niños mayores pueden tener terrores nocturnos. Estos aún pueden desaparecer antes de la adolescencia, o pueden continuar hasta la edad adulta. Una vez más, estos episodios no serán pesadillas porque uno no puede consolarse o despertar completamente a la persona con terrores nocturnos. Además, no existen recuerdos de estos eventos.
Un problema con los niños mayores, y con los adultos que tienen terrores nocturnos es que las reacciones físicas violentas pueden dañar significativamente a los cuidadores o parejas de los adultos. Los adultos y los niños más grandes son mucho más fuertes, y su comportamiento durante un terror nocturno generalmente carece por completo de control. Los intentos de controlar el comportamiento pueden hacer más daño que bien.
Los niños que sufren terrores nocturnos después de los ocho años probablemente deberían ver a un médico. Los estudios de sueño pueden confirmar la actividad cerebral durante los terrores nocturnos. Los padres también deben tEll un pediatra si los niños menores de ocho años tienen terrores nocturnos frecuentes. Ocasionalmente, el diario de las actividades de un niño durante el día puede ayudar a un padre a discernir patrones que producen o reducen los terrores nocturnos.
Los adultos que continúan sufriendo de terrores nocturnos definitivamente deberían ver a un médico, que puede ayudarlos a través de una combinación de terapia y adaptaciones de comportamiento.