Co jsou noční hrůzy?

Noční hrůzy jsou typem snění zcela odlišné od typické noční můry. Nejčastěji se vyskytují u dětí ve věku od tří do osmi let, i když tomu tak není. Starší děti mohou zažít noční hrůzy a také někteří dospělí z nich mohou trpět. Během hlubokého spánku se vyskytují noční hrůzy. Děti mohou se svými rodiči křičet, plakat, křičet nebo zápasit. Děti se neprobudí plně, nemusí rozpoznat své rodiče a jsou obvykle nesnesitelné. Nereagují na logiku ai když jsou jejich oči otevřené, nejsou plně vědomé. Také si nebudou pamatovat, co způsobilo teror, a pravděpodobně si nepamatují žádnou část výsledného přizpůsobení, ke kterému dochází.

Když dítě trpí nočními hrůzami, pečovatelé nemohou problém vyřešit. Jedinou dostupnou možností je jemně držet děti a pokusit se je chránit před poškozením. Fyzické reakce na noční hrůzy mohou být velmi násilné. Udržujte postele daleko od oken nebo tvrdých furniture, které by mohlo způsobit poranění dítěte během nočních hrůz. Ačkoli je toto chování velmi alarmující, rodiče situaci zhoršují, pouze pokud křičí na dítě nebo se pokusí je zatřást do bdělosti.

Ve většině případů, redukce stresorů v domácnosti, s předvídatelnou rutinou před spaním, která je uklidňující, a nechat je jemně osvětleno, může snížit výskyt nočních hrůz. Děti, které žijí ve společném úschovném uspořádání, mohou mít větší potíže s předvídatelnou rutinou před spaním. Rodiče, kteří sdílejí vazbu, by měly spolupracovat, aby dítě spalo každou noc ve stejné posteli, stejně jako to je možné.

Externí podněty v hodinách těsně před spaním mohou také způsobit více nočních hrůz. Dětské pokoje by neměly mít televizory a děti by neměly sledovat televizi alespoň hodinu a půl před spaním, protože to je příliš stimulující. Místo toho nabídkaPřečíst uklidňující knihu dítěti nebo dát dítěti každou noc teplou koupel, která je uklidňující a pomáhá učinit dítě ospalejší.

Ačkoli méně běžné, starší děti mohou mít noční hrůzy. Ty mohou stále zmizet před dospíváním, nebo mohou pokračovat v dospělosti. Tyto epizody opět nebudou noční můry, protože člověk nemůže konzole nebo plně probudit osobu s nočními hrůzami. Rovněž neexistují žádné vzpomínky těchto událostí.

Problém se staršími dětmi a s dospělými, kteří mají noční hrůzy, je to, že násilné fyzické reakce mohou výrazně poškodit pečovatele nebo partnery dospělých. Dospělí a větší děti jsou mnohem silnější a jejich chování během nočního teroru obvykle zcela chybí kontrola. Pokusy o kontrolu chování mohou způsobit více škody než užitku.

Děti, které trpí nočními hrůzami po osmi letech, by pravděpodobně měly vidět lékaře. Studie spánku mohou potvrdit mozkovou aktivitu během nočních hrůz. Rodiče by měli také tEll pediatr, pokud děti mladší osmi let mají časté noční hrůzy. Příležitostně žurnálování aktivit dítěte během dne může pomoci rodičům rozeznat vzory, které buď produkují nebo snižují noční hrůzy.

Dospělí, kteří nadále trpí nočními hrůzami, by měli určitě navštívit lékaře, který jim může pomoci pomoci prostřednictvím kombinace terapie a adaptací chování.