Co jsou Night Terrors?
Noční hrůzy jsou typem snění zcela odlišného od typické noční můry. Nejčastěji se vyskytují u dětí ve věku od tří do osmi let, i když tomu tak vždy není. Starší děti mohou zažít noční hrůzy a také jim mohou trpět někteří dospělí.
Během hlubokého spánku dochází k nočním hrůzám. Děti mohou křičet, plakat, křičet nebo zápasit se svými rodiči. Děti se neprobudí úplně, nemusí své rodiče rozeznat a jsou obvykle nepochopitelné. Nereagují na logiku ai když jsou oči otevřené, nejsou si plně vědomi. Nebudou si také pamatovat, co způsobilo teror, a pravděpodobně si nebudou pamatovat žádnou část výsledného záchvatu, ke které dojde.
Pokud dítě trpí nočními hrůzami, pečovatelé nemohou problém vyřešit. Jedinou dostupnou možností je udržet děti v tichosti a pokusit se je chránit před poškozením. Fyzické reakce na noční hrůzy mohou být velmi násilné. Postele udržujte mimo dosah oken nebo tvrdého nábytku, které by mohly během nočních hrůz způsobit zranění dětí. Přestože je toto chování velmi alarmující, rodiče situaci ještě zhorší, pouze když na dítě křičí nebo se je pokusí otřesit bdělostí.
Ve většině případů snižování stresu v domácnosti, předvídatelná rutina před spaním, která se uklidňuje, a nechat místnost jemně osvětlit, může snížit výskyt nočních hrůz. Děti, které žijí ve společné vazbě, mohou mít větší potíže s předvídatelnou rutinou před spaním. Rodiče, kteří sdílejí péči, by měli spolupracovat, aby dítě spalo každou noc na stejné posteli, pokud je to možné.
Vnější podněty v hodinách těsně před spaním mohou také způsobit další noční hrůzy. Dětské pokoje by neměly mít televizi a děti by neměly dívat na televizi alespoň hodinu a půl před spaním, protože to je příliš stimulující. Místo toho nabídněte, aby si dítě přečetlo uklidňující knihu, nebo každou noc dejte dítěti teplou koupel, která je uklidňující a pomáhá dětem udělat ospalost.
Ačkoli méně obyčejné, starší děti mohou mít noční hrůzy. Ty mohou ještě zmizet před dospíváním nebo mohou pokračovat do dospělosti. Tyto epizody opět nebudou nočními můrami, protože člověk nedokáže utěšit nebo zcela probudit osobu s nočními hrůzami. Také na tyto události neexistují žádné vzpomínky.
Problém se staršími dětmi as dospělými, kteří mají noční hrůzy, spočívá v tom, že násilné fyzické reakce mohou výrazně poškodit pečovatele nebo partnery dospělých. Dospělí a větší děti jsou mnohem silnější a jejich chování během nočního teroru obvykle nemá kontrolu. Pokusy o kontrolu chování mohou způsobit více škody než užitku.
Děti, které po osmi letech trpí nočními hrůzami, by pravděpodobně měly navštívit lékaře. Studie spánku mohou potvrdit mozkovou aktivitu během nočních hrůz. Rodiče by také měli informovat pediatra, pokud mají děti do osmi let časté noční hrůzy. Občas zaznamenávání aktivit dítěte během dne může rodičům pomoci rozeznat vzorce, které buď produkují nebo snižují noční hrůzy.
Dospělí, kteří i nadále trpí nočními hrůzami, by určitě měli navštívit lékaře, který jim může pomoci kombinací terapie a přizpůsobení chování.