Wat is het verband tussen zure reflux en stress?

De meeste mensen geloven dat er een verband bestaat tussen zure reflux en stress. Veel patiënten met zure oprispingen melden meer acute symptomen in tijden van stress. Studies hebben geen direct verband aangetoond tussen zure reflux en stress, maar stress kan indirect verantwoordelijk zijn voor aanvallen van zure reflux.

Zure reflux, ook bekend als gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), is een aandoening waarbij maagzuur omhoog komt in het onderste gedeelte van de slokdarm. De onderste slokdarmsfincter (LES) zorgt ervoor dat er geen zuur in de slokdarm stroomt, maar in geval van zure reflux ontspant de LES. In tegenstelling tot de maagwand is de slokdarm niet bestand tegen het maagzuur, wat irritatie en een branderig gevoel veroorzaakt.

Er is geen stress gevonden die ervoor zorgt dat de LES ontspant en een aanval van zure reflux veroorzaakt. Desondanks melden mensen vaak een toename van incidenten van zure reflux tijdens perioden van stress, en er lijkt een verband te bestaan ​​tussen zure reflux en stress. Dit heeft ertoe geleid dat veel onderzoekers concluderen dat zure reflux en stress worden gekoppeld door enkele van de andere gedocumenteerde effecten van stress.

Tijdens perioden van stress bijvoorbeeld, geeft het lichaam prioriteit aan functies die essentieel zijn voor vechten of vliegen en zet het andere processen in de wacht totdat de stress voorbij is. Spieren, hart en longen krijgen extra voedsel en zuurstof zodat ze harder kunnen werken. Deze brandstof wordt weggeleid van minder essentiële functies, waaronder de spijsvertering. Wanneer het spijsverteringsproces wordt vertraagd, blijft voedsel langer in de maag en wordt er meer druk op de LES uitgeoefend. Hyperaciditeit kan ook het gevolg zijn van een tragere spijsvertering en deze aandoening kan bijdragen aan zure reflux.

Gedrag is een ander verband tussen zure reflux en stress. In tijden van stress hebben mensen meer kans om te veel te eten of troostvoedsel te zoeken. Gestresseerde mensen hebben meer kans om meer te roken of meer alcohol te consumeren. Overgevoeligheid legt extra stress op de LES, waardoor zure reflux waarschijnlijker wordt.

Hoewel zure reflux en stress niet direct lijken te zijn gekoppeld, is het verminderen van stress vaak een effectieve manier om de frequentie en ernst van aanvallen met zure reflux te verminderen. Onderzoekers zijn het erover eens dat stressbeheersing tal van voordelen biedt, waaronder een betere spijsvertering. Ontspanningstechnieken zoals massage, meditatie of eenvoudige stille tijd kunnen helpen het stressniveau te verminderen. Oefening is een bijzonder nuttige methode om stress te beheersen, omdat het het extra voordeel heeft dat het gewicht vermindert, wat ook helpt om de symptomen van zure reflux te verminderen.