酸逆流とストレスの関係は何ですか？

ほとんどの人は、酸逆流とストレスの間にリンクがあると信じています。 酸逆流の多くの患者は、ストレス時により急性の症状を報告します。 研究では、酸逆流とストレスの直接的な関係は示されていませんが、ストレスは酸逆流の発作に間接的に関与している可能性があります。

胃食道逆流症（GERD）としても知られる酸逆流は、胃酸が食道下部に上昇する状態です。 下部食道括約筋（LES）は、酸が食道に流れ込むのを防ぎますが、酸逆流の場合、LESは弛緩します。 胃の内壁とは異なり、食道は胃酸に耐えることができず、刺激とburning熱感を引き起こします。

ストレスが原因でLESが弛緩し、酸逆流が引き起こされることは発見されていません。 それにもかかわらず、人々はストレスの期間中に酸逆流の増加を頻繁に報告し、酸逆流とストレスの間に関係があるように見えます。 これにより、多くの研究者は、酸の逆流とストレスが、他の記録されたストレスの影響によって結び付けられていると結論付けました。

たとえば、ストレスの期間中、身体は戦闘または飛行に不可欠な機能を優先し、ストレスが経過するまで他のプロセスを保留にします。 筋肉、心臓、肺には余分な食物と酸素が与えられ、より頑張れるようになります。 この燃料は、消化などの重要性の低い機能から遠ざけられます。 消化プロセスが遅くなると、食物は胃の中により長く残り、LESにより大きな圧力がかかります。 過剰な酸味は、より遅い消化からも生じる可能性があり、この状態は酸の逆流に寄与する可能性があります。

行動は、酸逆流とストレスのもう1つのリンクです。 ストレスのとき、人々は食べ過ぎたり、快適な食事を求めたりする可能性が高くなります。 ストレスの多い人は、より多く喫煙するか、より多くのアルコールを消費する可能性が高くなります。 過度のdulは、LESに追加のストレスを与え、酸の逆流を起こしやすくします。

酸逆流とストレスは直接関係しているようには見えませんが、ストレスを減らすことは、酸逆流発作の頻度と重症度を減らす効果的な方法です。 研究者は、ストレスの管理が消化の改善を含む多くの利点を提供することに同意します。 マッサージ、瞑想、単純な静かな時間などのリラクゼーション技術は、ストレスレベルを軽減するのに役立ちます。 運動は、体重を減らすという追加の利点があり、酸逆流の症状を軽減するのにも役立つため、ストレスを管理するための特に有用な方法です。