Vad är kopplingen mellan sur reflux och stress?
De flesta tror att det finns en koppling mellan acid reflux och stress. Många som drabbats av sura reflux rapporterar mer akuta symtom under tider av stress. Studier har inte visat ett direkt samband mellan acid reflux och stress, men stress kan vara indirekt ansvarig för anfall av acid reflux.
Acid reflux, även känd som gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), är ett tillstånd när magsyra stiger upp i den nedre delen av matstrupen. Den nedre matstrupsfinkteren (LES) är ansvarig för att hålla syran från att rinna in i matstrupen, men i fall av sur återflöde slappnar LES av. Till skillnad från magfodret kan matstrupen inte tåla magsyran vilket orsakar irritation och en brännande känsla.
Stress har inte visat sig orsaka att LES slappnar av och utlöser en ansträngning av sura reflux. Trots detta rapporterar människor ofta en ökning av incidenter av surt återflöde under perioder av stress, och det verkar finnas ett samband mellan sur återflöde och stress. Detta har lett till att många forskare drar slutsatsen att acid reflux och stress är kopplade av några av de andra dokumenterade effekterna av stress.
Till exempel, under perioder med stress, prioriterar kroppen funktioner som är viktiga för kamp-eller-flykt och sätter andra processer på vent tills stressen har passerat. Muskler, hjärta och lungor ges extra mat och syre så att de kan arbeta hårdare. Detta bränsle riktas bort från mindre viktiga funktioner, inklusive matsmältning. När matsmältningsprocessen bromsas förblir mat kvar i magen längre, och mer tryck placeras på LES. Hyperaciditet kan också bero på långsammare matsmältning, och detta tillstånd kan bidra till sur återflöde.
Beteende är en annan koppling mellan sur återflöde och stress. I tider med stress är det mer benägna att människor äter för mycket eller letar efter komfortmat. Stressade människor är mer benägna att röka mer eller konsumera mer alkohol. Överbelastning lägger ytterligare stress på LES, vilket gör sur återflöde mer troligt.
Även om sur återflöde och stress inte verkar vara direkt kopplade, är att reducera stress ofta ett effektivt sätt att minska frekvensen och svårighetsgraden av syra refluxattacker. Forskare håller med om att hantera stress ger en mängd fördelar, inklusive förbättrad matsmältning. Avkopplingstekniker som massage, meditation eller enkel tyst tid kan bidra till att minska stressnivåerna. Träning är en särskilt användbar metod för att hantera stress, eftersom det har den extra fördelen att minska vikten, vilket också kommer att hjälpa till att minska symtomen på sur återflöde.