Qual é a conexão entre refluxo ácido e estresse?
A maioria das pessoas acredita que existe uma ligação entre o refluxo ácido e o estresse. Muitos pacientes do refluxo ácido relatam sintomas mais agudos durante tempos de estresse. Os estudos não demonstraram uma relação direta entre o refluxo ácido e o estresse, mas o estresse pode ser indiretamente responsável por crises de refluxo ácido.
Refluxo ácido, também conhecido como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), é uma condição quando o ácido estomacal sobe para a porção inferior do esôfago. O esfíncter esofágico inferior (LES) é responsável por impedir que o ácido flua para o esôfago, mas nos casos de refluxo ácido, o LES relaxa. Ao contrário do revestimento do estômago, o esôfago é incapaz de suportar o ácido estomacal, causando irritação e uma sensação de queimação. O estresse não foi encontrado para fazer com que o LES relaxe e desencadeie um ataque de refluxo ácido. Apesar disso, as pessoas frequentemente relatam um aumento nos incidentes de refluxo ácido durante períodos de estresse, e parece haver uma relação entre o ácido reflux e estresse. Isso levou muitos pesquisadores a concluir que o refluxo ácido e o estresse estão ligados por alguns dos outros efeitos documentados do estresse.
Por exemplo, durante períodos de estresse, o corpo prioriza as funções essenciais para a luta ou o voo e coloca outros processos em espera até que o estresse seja passado. Músculos, coração e pulmões recebem comida extra e oxigênio para que possam trabalhar mais. Este combustível é direcionado para longe de funções menos essenciais, incluindo digestão. Quando o processo digestivo é retardado, os alimentos permanecem no estômago por mais tempo e mais pressão é colocada no LES. A hiperacidez também pode resultar de digestão mais lenta, e essa condição pode contribuir para o refluxo ácido.
O comportamento é outro vínculo entre o refluxo ácido e o estresse. Em tempos de estresse, as pessoas têm maior probabilidade de comer demais ou procurar comida caseira. Pessoas estressadas têm maior probabilidade de fumar mais ou se considerareu mais álcool. O excesso de indulgência coloca estresse adicional aos LEs, tornando o refluxo ácido mais provável.
Embora o refluxo ácido e o estresse não pareçam estar ligados diretamente, a redução do estresse geralmente é uma maneira eficaz de reduzir a frequência e a gravidade dos ataques de refluxo ácido. Os pesquisadores concordam que o gerenciamento do estresse fornece uma série de benefícios, incluindo uma digestão melhorada. Técnicas de relaxamento, como massagem, meditação ou tempo de silêncio simples, podem ajudar a reduzir os níveis de estresse. O exercício é um método especialmente útil para gerenciar o estresse, porque tem o benefício adicional de reduzir o peso, o que também ajudará a reduzir os sintomas do refluxo ácido.