Wat is het verband tussen ontkenning en woede?

Ontkenning en woede kunnen om een ​​aantal redenen worden gekoppeld. Een van de meest voorkomende redenen is dat mensen met woedeproblemen zich vaak niet realiseren dat ze die hebben, of gewoon weigeren het toe te geven. Als je op deze manier blijft ontkennen, is de boosheid niet alleen moeilijker op te lossen, maar kan het ook het probleem verergeren. Sommige mensen zullen bijvoorbeeld met nog meer woede reageren als iemand hen erop wijst dat ze het ontkennen. Een andere manier waarop ontkenning en woede met elkaar verbonden zijn, zijn in de vijf fasen van rouw.

Psychologen wijzen er vaak op dat ontkenning en woede de eerste twee fasen van rouw zijn waar mensen doorheen gaan. Deze theorie werd voor het eerst ontwikkeld door psychiater en onderzoeker Elisabeth Kübler-Ross in de late jaren 1960, toen ze probeerde te bepalen hoe mensen hun verdriet verwerken. Ze ontdekte dat veel mensen in eerste instantie beginnen met een weigering om te geloven dat er iets ergs is gebeurd; de volgende fase, woede, kan veel verschillende vormen aannemen. Sommige mensen halen uit naar de mensen om hen heen, terwijl anderen hun woede naar binnen richten en zichzelf de schuld geven. De resterende drie stadia van rouw, na ontkenning en woede, zijn onderhandelen, depressie en uiteindelijk acceptatie.

Het rouwproces is echter niet de enige keer dat ontkenning en woede met elkaar verbonden zijn. Vaak zullen mensen die omgaan met woedeproblemen, of moeite hebben om hun gevoelens van woede op een productieve manier te beheersen, dit probleem ontkennen. Als gevolg hiervan weigeren ze niet alleen hulp te zoeken, maar kunnen ze uithollen naar iedereen die suggereert dat ze een woedeprobleem hebben. Dit kan vaak alleen maar dienen om het probleem erger te maken en het steeds moeilijker te maken om met de woedeproblemen om te gaan. Een therapeut kan een persoon helpen om te beginnen te erkennen dat hij of zij in ontkenning verkeert en om te gaan met woede.

Sommige mensen met een depressie of andere psychische stoornissen zullen ook ontkenning en woede ervaren. Voor sommigen is woede de veiligste manier om hun emoties te uiten; het kan bijvoorbeeld te overweldigend zijn om verdriet of angst uit te drukken, maar woede stelt hen in staat hun emoties op een veiligere manier te delen. Ze ontkennen misschien dat hun woede iets anders vertegenwoordigt dan woede zelf, maar voor veel mensen is woede gewoon een vermomming voor verdriet, angst of andere zaken die ze nog niet hebben kunnen onder ogen zien.