Qual è la connessione tra negazione e rabbia?

Negazione e rabbia possono essere collegate per una serie di motivi. Uno dei motivi più comuni è perché le persone con problemi di rabbia spesso non si rendono conto di averli o semplicemente rifiutano di ammetterlo. Rimanere in questa negazione non solo rende la rabbia più difficile da risolvere, ma può anche esacerbare il problema. Ad esempio, alcune persone reagiranno con ancora più rabbia se qualcuno indica loro che sembrano essere in negazione al riguardo. Un altro modo in cui la negazione e la rabbia sono collegate nelle cinque fasi del dolore.

Gli psicologi sottolineano spesso che la negazione e la rabbia sono le prime due fasi del dolore che le persone attraversano. Questa teoria fu sviluppata per la prima volta dalla psichiatra e ricercatrice Elisabeth Kübler-Ross alla fine degli anni '60, mentre cercava di determinare come le persone elaborano il loro dolore. Ha scoperto che molte persone inizialmente iniziano con il rifiuto di credere che sia successo qualcosa di brutto; la fase successiva, la rabbia, può assumere molte forme diverse. Alcune persone si scagliano contro coloro che li circondano, mentre altri dirigeranno la loro rabbia verso l'interno e incolperanno se stessi. Le restanti tre fasi del dolore, dopo la negazione e la rabbia, sono la contrattazione, la depressione e infine l'accettazione.

Tuttavia, il processo del lutto non è l'unico momento in cui la negazione e la rabbia sono collegate. Spesso, le persone che affrontano problemi di rabbia o hanno difficoltà a gestire i loro sentimenti di rabbia in modo produttivo, negheranno questo problema. Di conseguenza, non solo rifiutano di chiedere aiuto, ma possono scagliarsi contro chiunque sostenga di avere un problema di rabbia. Questo spesso serve solo a peggiorare il problema e rendere sempre più difficile affrontare i problemi della rabbia. Un terapeuta può aiutare un individuo a iniziare a riconoscere di essere in negazione e ad affrontare la rabbia.

Alcune persone con depressione o altri disturbi mentali sperimenteranno anche negazione e rabbia. Per alcuni, la rabbia è il modo più sicuro per esprimere le proprie emozioni; per esempio, potrebbe essere troppo travolgente per esprimere tristezza o paura, ma la rabbia consente loro di condividere le proprie emozioni in un modo più sicuro. Potrebbero negare che la loro rabbia rappresenti qualcosa di diverso dalla rabbia stessa, ma per molte persone la rabbia è semplicemente un travestimento per tristezza, ansia o altri problemi che non sono ancora stati in grado di affrontare.