Vad är kopplingen mellan förnekelse och ilska?

Förnekande och ilska kan kopplas av flera orsaker. Ett av de vanligaste orsakerna är att människor med ilskapsfrågor ofta inte inser att de har dem, eller helt enkelt vägrar att erkänna det. Om man kvarstår i förnekande som detta gör inte bara ilsken svårare att lösa, utan det kan också förvärra problemet. Till exempel kommer vissa människor att reagera med ännu mer ilska om någon påpekar för dem att de verkar ha förnekat det. Ett annat sätt där förnekande och ilska är kopplade är i de fem stadierna av sorg.

Psykologer påpekar ofta att förnekelse och ilska är de två första stadierna av sorg som människor rör sig genom. Denna teori utvecklades först av psykiater och forskare Elisabeth Kübler-Ross i slutet av 1960-talet när hon försökte bestämma hur människor bearbetar deras sorg. Hon upptäckte att många inledningsvis började med att vägra att tro att något dåligt har hänt; nästa steg, ilska, kan ta många olika former. Vissa människor surrar ut mot dem omkring dem, medan andra kommer att rikta sin ilska inåt och skylla sig själva. De återstående tre stadierna av sorg, efter förnekelse och ilska, är förhandlingar, depression och så småningom acceptans.

Sorgprocessen är dock inte den enda gången förnekande och ilska är kopplade. Ofta kommer personer som hanterar ilskapsfrågor eller har problem med att hantera sina känslor av ilska på ett produktivt sätt att förneka detta problem. Som ett resultat vägrar de inte bara att söka hjälp, utan kan slå ut på alla som antyder att de har ett ilskproblem. Detta kan ofta bara tjäna till att förvärra problemet och göra det mer och svårare att hantera ilska. En terapeut kan hjälpa en individ att börja inse att han eller hon är i förnekande och att börja hantera ilska.

Vissa personer med depression eller andra psykiska störningar kommer också att uppleva förnekelse och ilska. För vissa är ilska det säkraste sättet för dem att uttrycka sina känslor; till exempel kan det vara för överväldigande att uttrycka sorg eller rädsla, men ilska gör att de kan dela sina känslor på ett säkrare sätt. De kanske förnekar att deras ilska representerar allt annat än själva ilskan, men för många människor är ilska helt enkelt en förklädnad för sorg, ångest eller andra problem som de ännu inte har kunnat möta.