Quel est le lien entre le déni et la colère?
Le déni et la colère peuvent être liés pour un certain nombre de raisons. L'une des raisons les plus courantes est que les personnes en colère ne réalisent pas qu'elles en ont, ou refusent simplement de l'admettre. Rester dans un tel déni rend non seulement la colère plus difficile à résoudre, mais peut aussi aggraver le problème. Par exemple, certaines personnes vont réagir avec encore plus de colère si quelqu'un leur fait remarquer qu'elles semblent nier le fait. Le déni et la colère sont également liés aux cinq étapes du deuil.
Les psychologues soulignent souvent que le déni et la colère sont les deux premières étapes du deuil que les gens traversent. Elisabeth Kübler-Ross, psychiatre et chercheuse, a développé cette théorie à la fin des années 1960, alors qu'elle tentait de déterminer comment les personnes traitent leur chagrin. Elle a découvert que beaucoup de gens commençaient par refuser de croire que quelque chose de grave s'était passé. la prochaine étape, la colère, peut prendre de nombreuses formes différentes. Certaines personnes s'en prennent à ceux qui les entourent, alors que d'autres vont diriger leur colère vers l'intérieur et se blâmer. Les trois étapes restantes du deuil, après le déni et la colère, sont la négociation, la dépression et éventuellement l'acceptation.
Le processus de deuil n'est pas le seul moment où le déni et la colère sont liés, cependant. Fréquemment, les personnes qui font face à des problèmes de colère ou qui ont du mal à gérer leurs sentiments de colère de manière productive nieront ce problème. En conséquence, non seulement ils refusent de demander de l'aide, mais ils peuvent s'en prendre à quiconque suggérant qu'ils ont un problème de colère. Cela ne sert souvent souvent qu'à aggraver le problème et à rendre de plus en plus difficile le traitement des problèmes de colère. Un thérapeute peut aider une personne à commencer à reconnaître qu’elle est en train de nier et à faire face à la colère.
Certaines personnes souffrant de dépression ou d'autres troubles mentaux connaîtront également le déni et la colère. Pour certains, la colère est le moyen le plus sûr d’exprimer leurs émotions; par exemple, il peut être trop pénible d'exprimer de la tristesse ou de la peur, mais la colère leur permet de partager leurs émotions de manière plus sûre. Ils peuvent nier que leur colère représente autre chose que la colère elle-même, mais pour beaucoup de gens, la colère est tout simplement un déguisement de tristesse, d’anxiété ou d’autres problèmes auxquels ils n’ont pas encore été en mesure de faire face.