Qual é a conexão entre negação e raiva?

Negação e raiva podem ser ligadas por várias razões. Um dos motivos mais comuns é que as pessoas com problemas de raiva geralmente não percebem que os têm ou simplesmente se recusam a admitir. Permanecer em negação como essa não apenas torna a raiva mais difícil de resolver, mas também pode exacerbar o problema. Por exemplo, algumas pessoas reagirão com ainda mais raiva se alguém lhes indicar que parecem negar isso. Outra maneira pela qual a negação e a raiva estão ligadas está nos cinco estágios do luto.

Os psicólogos costumam apontar que negação e raiva são os dois primeiros estágios de luto pelos quais as pessoas passam. Essa teoria foi desenvolvida pela psiquiatra e pesquisadora Elisabeth Kübler-Ross no final da década de 1960, quando ela tentou determinar como as pessoas processam sua dor. Ela descobriu que muitas pessoas inicialmente começam com uma recusa em acreditar que algo ruim aconteceu; o próximo estágio, a raiva, pode assumir muitas formas diferentes. Algumas pessoas atacam as pessoas ao seu redor, enquanto outras direcionam sua raiva para dentro e se culpam. Os três estágios restantes do luto, após negação e raiva, são barganha, depressão e, eventualmente, aceitação.

O processo de luto não é o único momento em que a negação e a raiva estão ligadas. Freqüentemente, as pessoas que lidam com problemas de raiva, ou têm problemas para gerenciar seus sentimentos de raiva de maneira produtiva, negam esse problema. Como resultado, eles não apenas se recusam a procurar ajuda, mas podem atacar alguém que sugere que eles têm um problema de raiva. Isso geralmente serve apenas para piorar o problema e para tornar cada vez mais difícil lidar com os problemas de raiva. Um terapeuta pode ajudar um indivíduo a começar a reconhecer que está em negação e a lidar com a raiva.

Algumas pessoas com depressão ou outros transtornos mentais também experimentam negação e raiva. Para alguns, a raiva é a maneira mais segura de expressar suas emoções; por exemplo, pode ser demais para expressar tristeza ou medo, mas a raiva lhes permite compartilhar suas emoções de uma maneira mais segura. Eles podem negar que sua raiva esteja representando outra coisa senão a própria raiva, mas para muitas pessoas, a raiva é simplesmente um disfarce de tristeza, ansiedade ou outros problemas que ainda não foram capazes de enfrentar.