Jaki jest związek między zaprzeczeniem a gniewem?

Zaprzeczenie i gniew można powiązać z wielu powodów. Jednym z najczęstszych powodów jest to, że ludzie z problemami ze złością często nie zdają sobie sprawy, że je mają, lub po prostu odmawiają przyznania się do tego. Utrzymywanie się w ten sposób w zaprzeczeniu nie tylko utrudnia złość, ale może również zaostrzyć problem. Na przykład, niektórzy ludzie zareagują z jeszcze większym gniewem, jeśli ktoś im wskaże, że wydają się temu zaprzeczać. Innym sposobem powiązania zaprzeczenia i gniewu jest pięć etapów smutku.

Psychologowie często podkreślają, że zaprzeczenie i gniew są pierwszymi dwoma etapami żalu, przez które przechodzą ludzie. Teorię tę opracowała po raz pierwszy psychiatra i badaczka Elisabeth Kübler-Ross pod koniec lat 60. XX wieku, gdy próbowała ustalić, w jaki sposób ludzie przetwarzają ich smutek. Odkryła, że ​​wiele osób początkowo zaczyna od odmowy uwierzenia, że ​​stało się coś złego; następny etap, gniew, może przybierać różne formy. Niektórzy rzucają się na otaczających ich, podczas gdy inni kierują swój gniew do wewnątrz i obwiniają się. Pozostałe trzy etapy żalu, po zaprzeczeniu i złości, to negocjacje, depresja i ostatecznie akceptacja.

Proces żałoby nie jest jednak jedynym czasem zaprzeczenia i gniewu są ze sobą powiązane. Często ludzie, którzy mają do czynienia z problemami ze złością lub mają problemy z efektywnym radzeniem sobie z gniewem, produktywnie zaprzeczają temu problemowi. W rezultacie nie tylko nie chcą szukać pomocy, ale mogą zaatakować każdego, kto sugeruje, że ma problem ze złością. Często może to tylko pogorszyć problem i utrudnić radzenie sobie z problemami gniewu. Terapeuta może pomóc osobie zacząć rozpoznawać, że zaprzecza, i zacząć radzić sobie ze złością.

Niektóre osoby z depresją lub innymi zaburzeniami psychicznymi również doświadczają zaprzeczenia i gniewu. Dla niektórych gniew jest najbezpieczniejszym sposobem wyrażania emocji; na przykład może być zbyt przytłaczające, aby wyrazić smutek lub strach, ale gniew pozwala im dzielić się emocjami w bezpieczniejszy sposób. Mogą zaprzeczać, że ich gniew reprezentuje coś innego niż sam gniew, ale dla wielu ludzi gniew jest po prostu maską smutku, niepokoju lub innych problemów, z którymi jeszcze nie byli w stanie się zmierzyć.