Quels sont les avantages d'une posture droite?
Une posture droite peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Le fait de maintenir le cadre squelettique dans la position voulue peut aider à réduire la pression exercée sur les muscles et les articulations et à réduire l'incidence d'inflammation des articulations. Les personnes ayant une mauvaise posture ont souvent une incidence plus élevée de tensions dans la région du cou et du dos. Une posture droite peut également aider à prévenir le syndrome du canal carpien, une affection qui toucherait environ 4% des personnes dans le monde.
L'affaissement est l'un des types les plus courants de mauvaise posture. Ceci est une description générale pour permettre aux épaules de s'affaisser, plutôt que de les maintenir en position debout. S'accroupir peut éventuellement causer des douleurs au dos, au cou et aux épaules. De plus, une posture affaissée peut également contracter les poumons et nuire à la respiration. Le maintien d'une posture droite est considéré comme essentiel à la circulation sanguine et à la respiration.
Des études menées sur des dactylographes semblent montrer que le syndrome du canal carpien pourrait être plus fréquent chez les personnes qui n'ont pas une posture droite, en particulier chez les personnes ayant un style de vie sédentaire. Parfois, les personnes ayant une posture relativement bonne peuvent adopter une mauvaise posture en position assise. Garder le corps droit, le dos contre la chaise et les deux pieds au sol améliore généralement la circulation sanguine et peut aider à réduire le stress des muscles de la main et du poignet.
Il existe de nombreux exercices qui pourraient aider les personnes à adopter une posture droite. Un exemple consiste à se tenir contre un mur tout en s'assurant que l'arrière de la tête et l'arrière des pieds touchent le mur. Ensuite, le bas du dos et les deux bras doivent également être forcés à plat contre le mur. Dans cette position, les bras doivent alors être déplacés dans un mouvement en forme d'arc jusqu'à ce qu'ils soient au-dessus de la tête. Répéter cet exercice au moins dix fois par jour peut parfois aider à éliminer différents types de mauvaise posture.
La posture droite semble avoir un impact psychologique. Les personnes ayant une posture droite présentent souvent une personnalité plus convaincante, ce qui peut les aider à la fois dans leur vie personnelle et dans leur carrière. Le slouching, ainsi que d’autres types de mauvaise posture, sont parfois lus comme un type de langage corporel et peuvent donner l’impression que la personne est plus timide ou moins énergique. De nombreux séminaires axés sur la carrière incluent une formation à la posture, car une bonne posture aiderait les gens à progresser dans leur carrière.
Dans certains cas, une mauvaise posture peut avoir une cause sous-jacente grave. Certains types de déformations de la colonne vertébrale ou de blessures peuvent causer des problèmes de posture. Une posture qui ne peut pas être corrigée ou qui s'accompagne de douleur devrait probablement être portée à l'attention d'un médecin.