Wat zijn de voordelen van een rechte houding?
Rechte houding kan veel belangrijke gezondheidsvoordelen hebben. Door het skeletframe in de beoogde positie te houden, kan het spieren en gewrichten de spieren en gewrichten verminderen en de incidentie van gewrichtsontsteking verminderen. Mensen met een slechte houding hebben vaak een hogere incidentie van spanning in het gebied van nek en rug. Rechte houding kan ook helpen bij het voorkomen van het Carpel -tunnelsyndroom, een aandoening waarvan wordt aangenomen dat deze ongeveer 4% van de mensen wereldwijd treft.
Slunching is een van de meest voorkomende soorten slechte houding. Dit is een algemene beschrijving om de schouders naar voren te laten zakken, in plaats van ze in een rechtopstaande positie te houden. Slunching kan uiteindelijk leiden tot rug-, nek- en schouderpijn. Bovendien kan een traagachtige houding ook de longen vernauwen en de normale ademhaling verstoren. Het handhaven van rechte houding wordt als essentieel beschouwd voor de normale bloedstroom en ademhaling.
studies die zijn uitgevoerd op typisten lijken aan te tonen dat carpaal tunnelsyndroom vaker voorkomt bij mensen die dat niet hebbenRechte houding, vooral bij mensen met een zittende levensstijl. Soms kunnen mensen met een relatief goede houding een slechte houding aannemen in de zittende positie. Het lichaam recht houden, met de rug tegen de stoel, en beide voeten op de vloer verbetert in het algemeen de bloedstroom en kan helpen de stress op spieren in de hand en pols te verminderen.
Er zijn veel oefeningen die mensen kunnen helpen een rechte houding te bereiken. Eén voorbeeld houdt in dat het tegen een muur staat en zorgt ervoor dat zowel de achterkant van het hoofd als de achterkant van de voeten de muur raken. Vervolgens moeten de onderrug en beide armen ook plat tegen de muur worden gedwongen. Terwijl in deze positie de armen vervolgens in een boogachtige beweging moeten worden verplaatst totdat ze over het hoofd zijn. Het herhalen van deze oefening minstens tien keer per dag kan soms helpen met veel verschillende soorten slechte houding.
Rechte houding lijkt een psychOologische impact. Mensen met een rechte houding presenteren vaak een meer meeslepende persoonlijkheid, die hen kan helpen in zowel hun persoonlijke leven als een carrière. Slunching en andere soorten slechte houding worden soms gelezen als een type lichaamstaal en kan de persoon timide of minder energieker maken. Veel carrière-georiënteerde seminars omvatten houdingsopleiding, omdat er een goede houding wordt verondersteld mensen te helpen hun carrière te bevorderen.
In sommige gevallen kan een slechte houding een ernstige onderliggende oorzaak hebben. Bepaalde soorten wervelkolomafwijkingen of verwondingen kunnen problemen veroorzaken met de houding. Houding die niet kan worden gecorrigeerd of gepaard gaat met pijn, moet waarschijnlijk onder de aandacht van een arts worden gebracht.