Jaké jsou výhody přímého držení těla?

Přímé držení těla může mít mnoho významných zdravotních výhod. Udržování kosterního rámu v zamýšlené poloze může pomoci snížit namáhání svalů a kloubů a snížit výskyt zánětu kloubů. Lidé se špatným držením těla mají často vyšší výskyt napětí v oblasti krku a zad. Přímé držení těla může také pomoci zabránit syndromu karpelového tunelu, což je stav, o kterém se předpokládá, že postihuje asi 4% lidí po celém světě.

Slouching je jedním z nejčastějších typů špatného držení těla. Toto je obecný popis, který umožňuje ramenům klesnout dopředu, než aby je držel ve vztyčené poloze. Slouching může nakonec vést k bolesti zad, krku a rameni. Kromě toho může sloučící držení těla také omezit plíce a narušit normální dýchání. Udržování přímého držení těla je považováno za nezbytné pro normální průtok krve a dýchání.Přímé držení těla, zejména u lidí se sedavým životním stylem. Někdy mohou lidé s relativně dobrým držením těla přijmout špatné držení těla, když jsou v pozici. Udržet tělo rovné, se zády proti židli a obě nohy na podlaze obecně zlepšují průtok krve a mohou pomoci snížit stres na svalech v ruce a zápěstí.

Existuje mnoho cvičení, která by lidem mohla pomoci dosáhnout přímého držení těla. Jeden příklad zahrnuje stát proti zdi a zároveň se ujistit, že se na zeď dotýká jak zadní části hlavy, tak zadní části nohou. Poté by měly být dolní část zad a obě paže také nuceny naplocho proti zdi. Zatímco v této poloze by se paže měly pohybovat v oblouku podobném pohybu, dokud nejsou nad hlavou. Opakování tohoto cvičení nejméně desetkrát denně může někdy pomoci s mnoha různými typy špatného držení těla.

Zdá se, že přímé držení těla má psychikuologický dopad. Lidé s přímým držením těla často představují přesvědčivější osobnost, která jim může pomoci v jejich osobním životě i v kariéře. Slouching a další typy špatného držení těla se někdy čte jako typ řeči těla a může způsobit, že se člověk zdá být plachý nebo méně energetický. Mnoho seminářů zaměřených na kariéru zahrnuje školení o držení těla, protože dobré držení těla pomáhá lidem posílit jejich kariéru.

V některých případech může mít špatné držení těla vážnou základní příčinu. Některé typy deformit nebo zranění páteře mohou způsobit problémy s držením těla. Postoj, který nelze opravit nebo je doprovázen bolestí, by mělo být pravděpodobně upozorněno lékaře.