まっすぐな姿勢の利点は何ですか？

まっすぐな姿勢には、多くの重要な健康上の利点があります。 骨格を意図した位置に保つことで、筋肉や関節への負担を軽減し、関節の炎症の発生を減らすことができます。 姿勢が悪い人は、首と背中の領域に負担がかかることがよくあります。 まっすぐな姿勢は、世界中の約4％の人々を苦しめると考えられている心皮トンネル症候群の予防にも役立つ可能性があります。

前かがみは、最も一般的なタイプの悪い姿勢の1つです。 これは、肩を直立位置に保持するのではなく、肩が前に倒れるのを許可するための一般的な説明です。 前かがみになると、最終的に背中、首、肩の痛みにつながる可能性があります。 さらに、前かがみの姿勢は肺を収縮させ、正常な呼吸を妨げる可能性があります。 まっすぐな姿勢を維持することは、正常な血流と呼吸に不可欠であると考えられています。

タイピストで行われた研究は、手根管症候群が、まっすぐな姿勢を持たない人、特に座りがちな生活様式の人でより一般的であることを示しているようです。 時には、比較的良い姿勢の人は、座った姿勢で悪い姿勢をとることがあります。 体をまっすぐに保ち、背中を椅子に当て、両足を床に乗せておくと、一般的に血流が改善され、手と手首の筋肉へのストレスが軽減される場合があります。

人々がまっすぐな姿勢を達成するのを助けるかもしれない多くの運動があります。 1つの例では、頭の後ろと足の後ろの両方が壁に触れていることを確認しながら、壁に立っています。 次に、腰と両腕を同様に壁に押し付けます。 この位置にある間、腕は頭上に来るまで弧のような動きで移動する必要があります。 この運動を1日に少なくとも10回繰り返すことは、さまざまなタイプの悪い姿勢に役立つことがあります。

まっすぐな姿勢は心理的な影響を与えるようです。 まっすぐな姿勢の人は、より魅力的な性格を示すことが多く、それが個人的な生活とキャリアの両方で役立つ可能性があります。 前かがみや他のタイプの悪い姿勢は、時にはボディーランゲージの一種として読まれ、その人をよりti病にしたり元気にならないように見せたりすることがあります。 多くのキャリア志向のセミナーには姿勢トレーニングが含まれます。これは、良い姿勢が人々のキャリアアップに役立つと考えられているためです。

場合によっては、姿勢が悪いことが深刻な根本原因になることがあります。 特定のタイプの脊椎の変形または負傷は、姿勢に問題を引き起こす可能性があります。 矯正できない、または痛みを伴う姿勢は、おそらく医師の注意を引く必要があります。