Zijn er huismiddeltjes voor migraine?
Er zijn veel huismiddeltjes voor migraine, maar het woord remedie moet met een korreltje zout worden ingenomen. Deze remedies werken mogelijk niet voor u wanneer migraine ernstig en invaliderend is en u moet een arts raadplegen als migraine frequent wordt. Er zijn veel bewezen medische behandelingen die deze vreselijke hoofdpijn kunnen verlichten.
Sommige mensen zweren bij aromatherapie, vooral met geuren zoals pepermunt, lavendel en sandelhout om migraine te genezen. Aromatherapie kan een persoon helpen ontspannen en kan iets zijn om te proberen. Als u misselijk wordt wanneer u migraine krijgt, helpen geuren met pepermunt in ieder geval vaak om misselijkheid te verlichten.
Een beproefde methode is massage, met name van de webruimte tussen uw duim en wijsvinger. U zult merken dat wanneer u hoofdpijn heeft, dit gebied erg gevoelig kan zijn. Met uw andere hand, gebruik de duim en wijsvinger om de webruimte te masseren en druk uit te oefenen. Dit kan migraine enigszins verlichten, hoewel het ze mogelijk niet volledig geneest. U kunt ook baat hebben bij het aanbrengen van een koude of warme doek op het voorhoofd en liggen en rusten.
Zorg ervoor dat u tussen de hoofdpijn door oefent. Dit kan van groot voordeel zijn. Als u dagelijks ongeveer 30 minuten kunt sporten, zelfs als u gewoon loopt, kunt u mogelijk migraine verminderen.
Hoewel het moeilijk kan zijn om te eten wanneer je migraine hebt, kunnen sommige voedingsmiddelen de pijn helpen verdwijnen. Deze omvatten voedingsmiddelen met veel omega-3-vetzuren zoals vis. Als u geen zin heeft om te eten, kunt u visolie of lijnzaadkapjes proberen. Pepermuntthee kan van enig voordeel zijn, en elk voedsel dat rijk is aan magnesium kan ook nuttig zijn. Overweeg voedsel met magnesium als spinazie of boerenkool, of neem dagelijks een supplement met magnesium.
Sommige voedingsmiddelen kunnen ernstige hoofdpijn veroorzaken, die worden aangeduid als voedselgevoelige migraine. Vermijd voedingsmiddelen met MSG, gist, tannines zoals die in druiven / wijn, en voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte. Je moet ook op je cafeïne-inname letten.
Als u koffie plotseling hebt opgegeven, kunt u ernstige hoofdpijn verwachten. Hoewel cafeïne soms wordt gebruikt om migraine te behandelen, kun je, als je het een paar dagen inneemt, een zogenaamd terugstuiteffect krijgen, waarbij de cafeïne hoofdpijn begint te veroorzaken in plaats van er een te genezen. Cafeïne kan werken voor incidentele migraine, maar als u ze de hele tijd krijgt, is het misschien het beste om voedsel en dranken met cafeïne te vermijden. Op dezelfde manier moet u stoppen met roken als u rookt, omdat dit vaak een kleine hoofdpijn in een kolossale migraine kan veranderen.
Als deze huismiddeltjes niet werken, ga dan naar uw arts. Deze hoofdpijn kan soms wijzen op ernstige aandoeningen en kan medisch onderzoek en behandeling vereisen. Het goede nieuws is dat er veel behandelingen zijn die een migraine kunnen helpen blokkeren of stoppen voordat je je echt ellendig voelt. Verder suggereren recente studies een verband tussen migraine en een lagere incidentie van de ziekte van Alzheimer. Dus hoewel een migraine nu een pijn kan zijn, kan het later in het leven van nut zijn.